உயிர் ஆற்றல் பயிற்சிகள் சமநிலை நல்லிணக்கம் வலிமை

சமநிலை, நல்லிணக்கம் மற்றும் வலிமைக்கான 'கி' பயிற்சிகள்
கி காங் மற்றும் டாய் சீ போன்ற தாவோயிசப் பயிற்சிகள், உடலுக்குப் பயிற்சி அளிப்பதோடு, 'கி' ஆற்றலை வழிநடத்திச் சமநிலைப்படுத்த, மென்மையான, சீரான அசைவுகள் மற்றும் ஆற்றல்மிக்க வேகமான அசைவுகளை மூச்சுப் பயிற்சி மற்றும் தியானத்துடன் இணைத்துப் பயன்படுத்தும் மன-உடல் பயிற்சிகளாகும்.

இந்த நுட்பங்கள், யின் மற்றும் யாங்கிற்கு இடையே நல்லிணக்கத்தை மீட்டெடுக்க, உடலின் ஆற்றல் பாதைகளில் (மெரிடியன்கள்) உள்ள தடைகளை நீக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.

- சீரான அசைவுகள், 'கி' ஆற்றல் சுழற்சியை மேம்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், நீண்ட ஆயுளை ஊக்குவிக்கவும், சுவாசத்தை மெதுவான, கவனமான அசைவுகளுடன் ஒருங்கிணைப்பதில் கவனம் செலுத்துகின்றன.

- ஆற்றல்மிக்க அசைவுகள் (சுறுசுறுப்பான, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட, முழு வீச்சு அசைவுகள்), இரத்த ஓட்டம், தசை வெப்பநிலை மற்றும் நரம்பு மண்டலச் செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதன் மூலம் செயல்திறனை மேம்படுத்துகின்றன.

இந்த அசைவுகள் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் இயக்க வரம்பையும் அதிகரிப்பதோடு, காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் கணிசமாகக் குறைத்து, ஒருங்கிணைப்பு, சக்தி மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத் திறனை மேம்படுத்துகின்றன.

- மெரிடியன் தட்டுதல் (EFT), நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தவும் ஆற்றல் தடைகளை நீக்கவும் குறிப்பிட்ட அக்குபாயிண்டுகளில் லேசான தட்டுதல் அல்லது தாளமிடுதலில் கவனம் செலுத்துகிறது.

கிகோங் தியானம், ஆற்றலைச் சீரமைக்கவும், ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், உணர்ச்சி மற்றும் ஆன்மீகச் சமநிலையை ஊக்குவிக்கவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

பயிற்சி அமர்வு முடிந்த சிறிது நேரத்திலேயே அதன் பதிவு கிடைக்கும்.

*எல்லாப் பயிற்சிகளும் அனைவருக்கும் ஏற்றவை அல்ல. காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க, இந்தப் பயிற்சியையோ அல்லது வேறு எந்தப் பயிற்சித் திட்டத்தையோ தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். இங்கு வழங்கப்படும் அறிவுறுத்தல்களும் ஆலோசனைகளும் எந்த வகையிலும் வாக்குறுதிகளை அளிக்கும் நோக்கத்திலோ அல்லது மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாகவோ கருதப்படக்கூடாது.