உங்கள் தட்டுக்கு வசந்த கால சுத்தம்: உண்மையான மக்களுக்கு ஒரு மென்மையான மீட்டமைப்பு

ஏப்ரல் மாதம் நம்மை இடத்தை காலி செய்யவும், ஆழமாக சுவாசிக்கவும், மீண்டும் தொடங்கவும் அழைக்கிறது. இந்த பூமி-நாள்-மாத வகுப்பில், உங்கள் உணவுக்கான எளிய, இரக்கமுள்ள மீட்டமைப்பை ஆராய்வோம் - ஊட்டச்சத்து, மேற்பார்வை மற்றும் உண்மையில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் சிறிய மாற்றங்கள் ஆகியவற்றில் வேரூன்றிய ஒன்று.

உங்களுக்கு இனி சேவை செய்யாத உணவுகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களை எவ்வாறு அகற்றுவது, துடிப்பான தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளை மீண்டும் நிரப்புவது மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும், உற்சாகமளிக்கும் மற்றும் செய்யக்கூடியதாக உணரக்கூடிய உணவை உருவாக்குவது எப்படி என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொள்வீர்கள். நச்சு நீக்கம் இல்லை. உச்சநிலைகள் இல்லை. உங்கள் உடலையும் கிரகத்தையும் ஆதரிக்கும் ஒரு மென்மையான வசந்த புத்துணர்ச்சி.

கற்றல் நோக்கங்கள்
1. எளிமையான, யதார்த்தமான "வசந்த கால சுத்தம்" மாற்றங்களை அடையாளம் காணவும்
• உங்களை எடைபோடுவதை கவனிக்கவும்
• ஆற்றல் மற்றும் தெளிவை ஆதரிக்கும் சிறிய மேம்படுத்தல்களைத் தேர்வு செய்யவும்
2. ஆரோக்கியமான உணவை தானியங்கி முறையில் சாப்பிடும் ஒரு தாவர-முன்னோக்கி உணவுப் பொருளை உருவாக்கவும்
• எந்த உணவுப் பொருட்கள் மிகப்பெரிய வருமானத்தை வழங்குகின்றன என்பதை அறிக
• பூமிக்கு உகந்த, பட்ஜெட்டுக்கு ஏற்ற விருப்பங்களை ஆராயுங்கள்
3. பூமி தினக் கொள்கைகளை அன்றாட சமையலில் பயன்படுத்தவும்
• எளிய சமையலறை பழக்கவழக்கங்களுடன் கழிவுகளைக் குறைக்கவும்
• தாவர-முன்னோக்கி உணவுகள் கிரக ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு ஆதரிக்கின்றன என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்
4. அதிக சுமை இல்லாமல் புதிய, பருவகால உணவுகளை உருவாக்குங்கள்
• விரைவான வசந்த கால உணவுகளுக்கு எளிதான சூத்திரங்களைப் பயன்படுத்தவும்
• நம்பிக்கையுடன் பருவகால விளைபொருட்களை இணைக்கவும்
5. தனிப்பயனாக்கப்பட்ட "வசந்த தட்டு மீட்டமை" திட்டத்துடன் வெளியேறவும்
• உடனடியாகத் தொடங்க ஒன்று அல்லது இரண்டு மாற்றங்களைத் தேர்வு செய்யவும்
• மென்மையான, ஊட்டமளிக்கும் பழக்கங்களைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதில் நம்பிக்கையை உருவாக்கவும்