உங்கள் இடுப்புத் தளத்தை சந்திக்கவும்

உங்கள் இடுப்புத் தள தசைகளின் செயல்பாட்டை அறிந்துகொள்வதும், அவை செயல்படுவதைக் கவனிப்பதும், உணர்வதும் முக்கியம், இதனால் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான மாற்றங்கள் ஏற்படும்.

எல்லோருக்கும் இடுப்புத் தளம் இருக்கும், ஆனால் அதைப் பற்றி அனைவருக்கும் அதிகம் தெரியாது. இந்த வகுப்பில், இடுப்புத் தளம் எங்கே இருக்கிறது, இடுப்புத் தளத்தின் தசைகள் மற்றும் அவை எவ்வாறு நமது மையத்தை ஆதரிக்கின்றன மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் செயல்படுகின்றன, நடைபயிற்சி முதல் சிறுநீர் கழித்தல், குதித்தல் மற்றும் ஓடுதல் போன்ற உயர் மட்ட செயல்பாடுகள் வரை, எவ்வாறு உறுதிப்படுத்துகின்றன என்பதைக் கற்றுக்கொள்வீர்கள். இடுப்புத் தளம் உங்கள் சுவாச உதரவிதானத்துடன் எவ்வாறு இணைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் இடுப்புத் தளத்தின் அனைத்து விஷயங்களிலும் சிறந்த சுவாசம் எவ்வாறு உதவும் என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொள்வீர்கள்.