அமைதி, கட்டுப்பாடு மற்றும் ஆற்றலுக்கான நான்கு அத்தியாவசிய சுவாச நுட்பங்கள்

இந்த வகுப்பில், உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை ஒழுங்குபடுத்தவும், கவனத்தை மேம்படுத்தவும், உங்கள் ஆற்றலை துல்லியமாக நிர்வகிக்கவும் உதவும் நான்கு எளிய, அறிவியல் அடிப்படையிலான சுவாச நுட்பங்களை நீங்கள் கற்றுக்கொள்வீர்கள். ஒவ்வொரு நுட்பமும் வெவ்வேறு உடலியல் விளைவை உருவாக்குகிறது - மன அழுத்தத்தை அமைதிப்படுத்தவும், உங்கள் மனதை நிலைப்படுத்தவும், கட்டுப்பாட்டை அதிகரிக்கவும் அல்லது இயற்கையான சுவாச ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

நீங்கள் கற்றுக்கொள்வீர்கள்:

துடித்த உதடுகள் சுவாசம் சுவாசத்தை மெதுவாக்கவும், ஆக்ஸிஜன் பரிமாற்றத்தை மேம்படுத்தவும், மூச்சுத் திணறல் மற்றும் பதட்டத்தை விரைவாகக் குறைக்கவும்

நரம்பு மண்டலத்தை உறுதிப்படுத்தவும், கவனத்தை கூர்மைப்படுத்தவும், மனக் கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்தவும் பெட்டி சுவாசம் - உயரடுக்கு கலைஞர்கள் மற்றும் உயர் அழுத்த நிபுணர்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது

6-7-8 உடலை ஆழமாக அமைதிப்படுத்தவும், மனதை அமைதிப்படுத்தவும், ஓய்வு மற்றும் மீட்புக்குத் தயாராகவும் சுவாசம்

மென்மையான, இயற்கையான சுவாச தாளத்தை மீட்டெடுக்கவும், சீரான அமைதி மற்றும் ஆற்றலின் நிலையை உருவாக்கவும் ஐந்து அலைகள் சுவாசம்

ஒவ்வொரு நுட்பமும் ஒரு குறிப்பிட்ட நோக்கத்திற்கு உதவுகிறது. ஒவ்வொன்றையும் எப்போது பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இந்த வகுப்பு உங்களுக்கு உதவும் - உங்களுக்கு அமைதி, தெளிவு அல்லது புதுப்பிக்கப்பட்ட ஆற்றல் தேவையா என்பதை வேண்டுமென்றே உங்கள் நிலையை மாற்றுவதற்கான நடைமுறை கருவிகளை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.