அமைதி என்பது ஒரு திறமை: நிச்சயமற்ற காலங்களில் மீள்தன்மைக்கான கருவிகள்

அமைதி என்பது நீங்கள் காத்திருக்கும் ஒன்றல்ல, மாறாக நீங்கள் பயிற்சி செய்யும் ஒன்றென்றால் என்ன செய்வது?

இந்த நேரடி, 30 நிமிட அமர்வு மன அழுத்த பதிலைக் கட்டுப்படுத்தவும் உள் நிலைத்தன்மையை மீட்டெடுக்கவும் நடைமுறை, உடல் சார்ந்த கருவிகளை வழங்குகிறது.

பங்கேற்பாளர்கள் மூன்று எளிய சுவாச நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்வார்கள், உறுதிமொழிகளுடன் EFT தட்டுதல், உடல் விழிப்புணர்வு, நன்றியுணர்வு மற்றும் சவாலான காலங்களில் அமைதி மற்றும் மீள்தன்மையை ஆதரிக்க சுருக்கமான நாட்குறிப்பு.

அமர்வு
• அதிர்ச்சி விழிப்புணர்வு
• உடல் சார்ந்த
• எளிய மொழி
• ஆன்மீக பைபாஸ் இல்லை
• உடனடியாகப் பொருந்தும்

0–3 நிமிடங்கள் | வருகை + அடிப்படை
3–8 நிமிடங்கள் | திறன் 1: சுவாசத்தை ஒழுங்குபடுத்துதல்
8–13 நிமிடங்கள் | திறன் 2: EFT தட்டுதல் + உறுதிமொழிகள்
13–18 நிமிடங்கள் | திறன் 3: கவனம் செலுத்திய சுவாசம்
18–22 நிமிடங்கள் | உடல் விழிப்புணர்வு மீட்டமை
22–25 நிமிடங்கள் | ஒழுங்குமுறையாக நன்றியுணர்வு
25–28 நிமிடங்கள் | இறுதி நாட்குறிப்பு
28–30 நிமிடங்கள் | ஒருங்கிணைப்பு

பங்கேற்பாளர்கள் என்ன கற்றுக்கொள்கிறார்கள்
• மூன்று தெளிவான கருவிகள்
• ஒவ்வொரு கருவியையும் எப்போது பயன்படுத்த வேண்டும்
• சுயாதீனமாக பயிற்சி செய்வது எப்படி