Transforming Shame: Release for Relief with WU Expert Guide Laura Sharon

Вселенная Велнеса приветствует Лауру Шарон, профессионального коуча, сертифицированного ICF, в рамках программы Wellness for All: «Преодоление стыда: освобождение для облегчения».

Стыд может незаметно формировать наши мысли, отношения и самооценку. Если его не лечить, он может мешать нам жить уверенно, в гармонии и спокойствии. Этот 6-месячный онлайн-курс из 12 занятий поможет вам понять стыд, освободиться от его власти и развить самосострадание с помощью практических инструментов, практик осознанности и управляемой рефлексии.

Опираясь на свою широко известную статью «10 советов, которые помогут вам перестать стыдиться себя», Лаура Шарон сочетает коучинг, рефлексию и групповую поддержку в безопасной и благоприятной обстановке. Вы узнаете, как назвать и преобразовать стыд, заглушить внутреннего критика, переписать ограничивающие истории и обрести более глубокую эмоциональную и духовную целостность.

«Когда мы учимся противостоять стыду с осознанностью и состраданием, мы открываем дверь к исцелению, устойчивости и облегчению». ~ Лаура Шарон

Встречи проходят в прямом эфире каждую 2-ю и 4-ю среду месяца с 19:00 до 20:00 по восточному времени, начиная с 14 января 2026 года.
Посещайте занятия в прямом эфире или смотрите записи в удобное для вас время.

👉 ЗАПИСАТЬСЯ СЕЙЧАС: https://bit.ly/WUTransformingShame

Стоимость: 1788 долларов США
Цена: Пожертвование по принципу «плати сколько можешь»
Рекомендуемое пожертвование - 35 долларов США за занятие

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ

Участвуя в этом курсе, вы:

● Научитесь распознавать модели поведения, связанные со стыдом, и уменьшать их влияние.

● Преобразуете вредные внутренние диалоги в поддерживающий внутренний диалог.

● Будете использовать осознанность, дыхание, движение и творчество для исцеления.

● Создадите безопасные, устойчивые к стыду связи и системы поддержки.

● Вернете себе уверенность, устойчивость и более глубокое чувство целостности.

ОБЗОР КУРСА
Занятие 1 – Что такое стыд?
Научитесь распознавать стыд, определять его своими словами и размышлять о его присутствии в вашей жизни.

Занятие 2 – Назовите стыд
Раскройте цену невысказанных чувств стыда. Практикуйте медитацию самосострадания и сделайте первый шаг к исцелению.

Занятие 3 – Изучите внутренний диалог
Определите роль внутреннего диалога в формировании стыда. Откройте для себя инструменты для перехода к доброте и самоподдержке.

Занятие 4 – Заставьте замолчать внутреннего критика
Встретьтесь со своим внутренним критиком и узнайте, как ведение дневника, мантры и сострадание могут смягчить его голос.

Занятие 5 – Перепишите свою историю
Исследуйте истории, которые вы рассказываете себе о стыде, и научитесь создавать новые, вдохновляющие нарративы.

Занятие 6 – Развивайте эмоциональную грамотность
Укрепите свою способность называть и работать со сложными эмоциями, развивая при этом устойчивость.

Сессия 7 – Практика осознанности
Познакомьтесь с осознанностью как инструментом для обретения спокойствия, ясности и исцеления в моменты стыда.

Сессия 8 – Подружитесь со своим телом
Прислушайтесь к тому, что ваше тело говорит о стыде, и снимите напряжение с помощью дыхания и движения.

Сессия 9 – Исцеление через творчество
Используйте письмо, рисование или музыку, чтобы выразить и преобразовать стыд в творческую энергию.

Сессия 10 – Разорвите молчание секретов
Узнайте, как безопасное общение и установление границ ослабляют власть стыда.

Сессия 11 – Обратитесь за помощью
Определите, что мешает вам обратиться за помощью, и создайте свою личную сеть поддержки.

Сессия 12 – Интеграция духовной целостности
Поразмышляйте о своем пути к исцелению, интегрируйте практики и исследуйте, как освобождение от стыда способствует духовной целостности.

О Лауре Шарон
Лаура Шарон, магистр искусств, сертифицированный коуч, — профессиональный коуч, которая помогает успешным, высокоэффективным профессионалам преодолеть пустоту, недовольство и самокритику, чтобы обрести спокойствие и прочный мир. С теплотой, состраданием и использованием научно обоснованных методов Лаура помогает людям превратить внутренние конфликты в пути к устойчивости и радости. Она является давним членом сообщества The Wellness Universe и автором популярной статьи «10 советов, которые помогут вам перестать стыдиться себя».

Свяжитесь с Лаурой: https://bit.ly/WULauraSharon

Эти сессии будут записаны. Все участники, находящиеся перед камерой или микрофоном, будут видны и слышны в записи.

Запись будет содержать записи чата.

Рекомендуется присутствовать на прямой трансляции на случай, если запись будет повреждена или произойдет сбой.

Отказ от ответственности от The Wellness Universe: Эта программа может содержать информацию о здоровье, благополучии и питании и предназначена только для образовательных целей. Вы не должны полагаться на эту информацию как на замену профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и она не заменяет их. Если у вас есть какие-либо опасения или вопросы по поводу вашего здоровья, вы всегда должны проконсультироваться с врачом или другим медицинским работником. Не игнорируйте, не избегайте и не откладывайте получение медицинской или связанной со здоровьем консультации от вашего медицинского работника из-за того, что вы могли прочитать, услышать или посмотреть здесь. Использование любой информации, предоставленной в этой программе, осуществляется исключительно на ваш собственный риск.

Развитие медицинских исследований может повлиять на советы по здоровью, благополучию, фитнесу и питанию, которые могут быть здесь представлены. Не может быть дано никаких гарантий, что информация, содержащаяся в этой программе, всегда будет включать в себя наиболее актуальные результаты или разработки в отношении конкретного материала.

Эксперты программы делятся с вами инструментами, практиками и знаниями с искренним и щедрым намерением помочь вам на вашем пути к здоровью и благополучию. Пожалуйста, свяжитесь с ними, если у вас возникнут какие-либо вопросы по поводу предоставленных ими методов или информации. Они будут рады помочь вам!