Online Cooking Class - Healing Through Food - Class 4: Sustain & Thrive

Мария Бенардис, основательница Greekalicious, — всемирно признанный кулинарный эксперт и преподаватель в области здорового образа жизни, преподававшая в Австралии и США. В её портфолио входят такие известные учреждения, как Intuitive Well в Сиднее, а также ведущие заведения Нью-Йорка, включая The Brooklyn Kitchen, The Natural Gourmet Institute, Cozymeal, Cocusocial и Haven’s Kitchen.

Мария — автор кулинарных книг, удостоенных премии Gourmand Award, она обучалась и работала на престижных кухнях, в том числе вместе с известным австралийским шеф-поваром Нилом Перри. Она также предоставляла услуги личного шеф-повара для известных семей в Хэмптонсе, Нью-Йорк, и организовывала эксклюзивные ужины, включая мероприятия для жён послов ООН.

Влияние Марии выходит за рамки кухни. Она заняла первое место в списке «10 женщин, меняющих индустрию здоровья в 2023 году» и была удостоена включения в издание Marquis Who’s Who 2025. Эти особенности отражают ее новаторскую работу по сочетанию древних традиций исцеления с современной наукой о питании для создания глубоко преобразующих оздоровительных практик.

Мария предлагает захватывающие онлайн-курсы кулинарии, разработанные для тех, кто ищет изысканный, ориентированный на здоровье кулинарный опыт. Присоединяйтесь, не выходя из дома или с работы, и получайте удовольствие от рецептов, которые одновременно питательны и изысканны. Каждый урок — это больше, чем просто кулинарный мастер-класс, это целостный опыт. Мария делится знаниями о здоровье и благополучии, а также древнегреческой мудростью, помогая вам готовить интуитивно, позволяя вашим чувствам и энергии вести вас. Это ваше приглашение замедлиться, восстановить связь и изменить свои отношения с едой. Устройтесь поудобнее, расслабьтесь и насладитесь поистине питательным путешествием — опытом, который выходит за рамки простого приготовления пищи и затрагивает темы энергии, исцеления и самопознания.

Вы получите рецепты, информацию о необходимом оборудовании и список ингредиентов, необходимых для приготовления блюд вместе с шеф-поваром Марией. Курсы подходят для веганов и вегетарианцев. Предлагаются альтернативные варианты для приготовления блюд без глютена. Возможна замена ингредиентов. Предварительных знаний или навыков не требуется. Живое, веселое и интерактивное занятие. Приходите и познакомьтесь с новыми людьми! Подготовьте ингредиенты, возьмите напитки и давайте начнем готовить! Все занятия будут проходить в ZOOM!

Размер групп небольшой, в камерной обстановке.

Кухня высоких вибраций: исцеление через еду – Ешьте, чтобы исцелиться и подняться (серия из 4 частей)
Откройте для себя новый способ питания тела и души. Эти онлайн-уроки кулинарии разработаны, чтобы помочь вам создавать высокоэнергетические, противовоспалительные блюда, которые способствуют исцелению, энергии и общему благополучию.
Вы научитесь готовить простые, вкусные рецепты, используя чистые, богатые питательными веществами ингредиенты, которые помогают уменьшить воспаление, восстановить баланс и повысить вашу частоту. Это больше, чем просто приготовление пищи — это путь к ощущению легкости, ясности и большей гармонии со своим высшим «я».

Занятие 4: Поддержание и процветание – 2-часовое занятие – 17 мая 2026 г. в 16:00 EST/13:00 PT
Свежая паста ручной работы (мастерская для пасты не требуется) с томатным соусом
Простая, душевная итальянская классика. Для этого занятия не требуется машинка для пасты!

Салат из рукколы и пармезана
Острая зелень с чистым, элегантным послевкусием

Шоколадный мусс с авокадо
Насыщенное, шелковистое и полезное для здоровья лакомство