LMTV №242: Развлекайтесь от осознанного питания! (Рики МакКенна)

Осознанное питание – это не только то, что вы едите, но и то, как вы это едите. Он предполагает привлечение вашего внимания к процессу приема пищи, включая вкус, текстуру и запах еды, а также ощущения в вашем теле. Практикуя осознанное питание, вы начинаете лучше осознавать сигналы вашего тела о голоде и сытости, что позволяет вам делать более здоровый выбор и избегать переедания. Осознанное питание подчеркивает важность смакования каждого кусочка и осознанного приема пищи, а не скатывания к бессознательному паттерну потребления пищи по привычке или в ответ на эмоции.

Научившись получать удовольствие от осознанного питания, вы сможете изменить свое отношение к еде и диете. Вместо того, чтобы рассматривать это как ограничительную или утомительную задачу, вы учитесь видеть в этом возможность питать свое тело и наслаждаться едой. Экспериментируя с различными вкусами, ингредиентами и методами приготовления, вы можете сделать трапезу интересной и приятной. Пробуете ли вы новые рецепты, изучаете национальную кухню или просто находите время, чтобы оценить вкус свежих продуктов, осознанное питание побуждает вас воспринимать еду как источник удовольствия и удовлетворения.

В этом выпуске Life Mastery TV я рад пригласить на шоу моего друга и коллегу Рики МакКенну. Рики обожает готовить и делиться настоящей едой. Будучи сертифицированным диетологом, она имеет 24-летний опыт работы в качестве автора бестселлеров, оратора, тренера Dream Builder и ведущей еженедельных шоу Zoom. Рик — любящий, игривый и радостный человек, который с энтузиазмом относится ко всему, что делает. Вот некоторые темы, которые мы рассмотрим в этой программе:

* Почему нам нужно есть?
* Осведомленность является КЛЮЧЕВЫМ
* Важность образования
* Питание как лекарство
* Делаем осознанность веселой!

Включение осознанности в свои привычки питания может улучшить ваше общее самочувствие. Полностью присутствуя во время еды, вы можете уменьшить стресс и беспокойство, улучшить пищеварение и развить большее чувство благодарности за питание, которое дает пища. Осознанное питание – это не совершенство или жесткие правила; речь идет о развитии позитивных и устойчивых отношений с едой, которые удовлетворяют потребности вашего тела и поддерживают ваше здоровье и счастье. Отправьтесь в путь осознанного питания с любопытством и открытостью и откройте для себя радость, которую приносит наслаждение каждым восхитительным моментом.

О Рики МакКенне
-------------------

Рики МакКенна — сертифицированный диетолог с 24-летним опытом работы в качестве автора бестселлеров, оратора, тренера Dream Builder и ведущего еженедельных шоу Zoom. Рики начала заниматься комплексным консультированием по вопросам питания в 2001 году, помогая женщинам и мужчинам старше 55 лет добиться позитивных изменений в жизни. Она дает своим клиентам возможность создать и испытать радикально более здоровую, богатую, продуктивную и наполненную радостью жизнь посредством осознанного питания.

Рики является одним из основателей Холистического центра человеческого процветания, где она начала рассказывать общественности о здоровье и питании в 2001 году. Она написала статьи для нескольких медицинских изданий и еженедельной колонки в Aspen Daily News. Она также является активным членом Национальной ассоциации специалистов в области питания, Международного клуба Zonta и автором бестселлера «Вселенная здоровья: Руководство по полному уходу за собой, 25 инструментов для счастья». Ее новейшая книга «Да, вы можете питаться хорошо и правильно… и находите радость в кулинарии» доступна на Amazon.

Для получения дополнительной информации посетите https://RickisKitchen.net/.