CORE — изучите эффективные, безопасные и функциональные упражнения, которые можно выполнять практически где угодно.

Когда я лично встречаюсь с клиентами в Центре LiveWell, большинство из них просят выучить базовые упражнения. Я не учу скручиваниям или приседаниям, но вместо этого я учу клиентов, как распознавать свое ядро, чтобы они могли задействовать его для большинства упражнений или занятий. В этом классе 30-35 я расскажу вам о вашем коре, а затем продемонстрирую до 8 упражнений, которые вы можете выполнять вместе со мной. Все, что вам нужно, это пол или скамья, что-то, что можно зажать между коленями, например, свернутое полотенце, подушка или блок для йоги. Вам также может понадобиться валик из пенопласта 1/2. Этот курс подходит для большинства уровней физической подготовки, так как я покажу модификации для большинства упражнений.