Body Compassion: An Alternative to the Endless Cycle of “Fixing” & Hating Your Body

Сострадание к своему телу: альтернатива бесконечному циклу «исправления» и ненависти к своему телу

Чувствуете ли вы себя подавленными из-за этих «бодипозитивных» инфлюенсеров и знаменитостей, которые теперь используют (и продвигают) инъекции для похудения (так называемые GLP-1)?

Задумываетесь ли вы, является ли инъекция (или таблетка) единственным решением для подавления так называемого «пищевого шума»?

Хотите ли вы узнать немедикаментозный подход к примирению со своим телом (возможно, вы помните Фен-Фен…)?

В нашей культуре очень сложно иметь собственное тело!

Независимо от того, чувствуете ли вы себя обманутым в последние пару лет, или вам надоело, что ваши отношения с телом мешают вашей уверенности, самопринятию или счастью, сострадание к своему телу позволит вам заботиться о себе и своем теле, независимо от того, насколько сильно вы его «любите».

Вам вовсе не обязательно любить своё тело, чтобы чувствовать себя в безопасности, уверенно и свободно в этом мире — несмотря на особенности нашей культуры.

Эта серия из трёх частей покажет вам другой способ взаимодействия со своим телом, не требуя любви к нему, его изменения или постоянного чувства стыда.

Вы также узнаете простые практики и инструменты для дальнейшей работы над состраданием к своему телу и обретением душевного покоя. Каждая сессия включает в себя вводную практику, научно обоснованную информацию о самосострадании и обретении уважения и сострадания к своему телу, тему для обсуждения и заключительную практику.

Сессия 1: Четверг, 5 февраля:

Сострадание к телу: «Любовь» к телу не обязательна:

• Спектр восприятия собственного тела и путь от ненависти к телу к мирным отношениям с ним
• Позитивное отношение к телу — это не ваша вина, если что-то вам не подошло (и есть другие варианты!)
• Почему самосострадание является необходимой частью примирения со своим телом и что оно может для вас сделать

Сессия 2: Вторник, 10 февраля:

Сострадание к телу: Почему улучшение вашего «образа тела» не работает (и что работает!):

• Что такое образ тела и почему он на самом деле не о вашем теле (даже когда кажется, что это так!)
• Расширение вашего мышления — обретение гибкости — и, следовательно, мира — в ваших отношениях с телом
• Ловушки образа тела, которым мы все подвержены, и что делать вместо этого

Сессия 3: Четверг, 12 февраля:

Сострадание к телу: Улучшение Ваши отношения с телом:

• Понимание самосострадания, стыда и ваших отношений с телом
• Мощный сдвиг в фокусе внимания, способный изменить вашу жизнь
• Простые, практичные инструменты для дальнейшего развития сострадания к своему телу и не только

Каждая сессия длится 60 минут и будет записана. Хотя обсуждение будет проходить в чате большую часть сессии, в конце мы остановим запись, предоставим возможность для более приватного обсуждения (с включенным или выключенным видео) и ответим на ваши вопросы.

Вы также получите копию обоих практических упражнений для каждой сессии, а также другие полезные ресурсы.

Если у вас возникнут какие-либо вопросы, пожалуйста, напишите мне в любое время!