1 час цигун с 8 шелковыми парчами

Начните свой день наилучшим образом, сделайте глубокий вдох и давайте переместим немного Ци

Практика для полного благополучия — сосредоточьтесь на дыхании, медленных движениях, глубоких движениях, растяжке, медитации, меридианах, точках акупрессуры и лимфатической системе.

Включает:
- восемь шелковых парч
- шесть целительных звуков
- поза миллиона долларов

Регулярная практика восьми шелковых парч улучшает циркуляцию крови и вашу энергию ци.

Эта практика обеспечивает безопасный способ воздействия на все тело, она растягивает сухожилия, делая их упругими и эластичными, как шелк. Укрепляет сердечную систему, повышает гибкость позвоночника и обмен спинномозговой жидкости, улучшает силу и гибкость плеч и бедер, а при подъеме на носки улучшает равновесие и координацию, движение глаз и рук улучшает качество мозга, позволяя расслабиться и ясность мыслей. Это простой метод достижения сияющего здоровья внутри и снаружи.

Подпрыгивание помогает разбудить тело и вернуть дух обратно в тело, укрепляет энергию почек, улучшает пищеварение, укрепляет позвоночник и поддерживает иммунную систему.

Махи руками и скручивания снимают стресс или уменьшают печеночный сырный стейк Нация улучшает пищеварение и расслабляет нервную систему.

Погружение/синхронизация ци
Внесение света и втягивание его в нижний даньтянь.

Поддержание Небес, балансирует горелку тройного обогревателя, балансирует меридиан перикарда, снижает сердцебиение и кровяное давление, расслабляет жесткие напряженные мышцы, выравнивает мышцы спины и позвоночника, а также низ это движение помогает устранить усталость.

Натягивание лука, увеличивает объем легких, тонизирует почки, укрепляет и расслабляет талию, укрепляет ноги, колени и спину, даже плечи, бицепсы и предплечья тренируются и укрепляются, балансируют, функции мозга улучшаются благодаря скоординированным движениям.

Разделение Неба и Земли уравновешивает меридианы желудка и селезенки и регулирует печень и желчный пузырь.

Дракон или сова оглядывается назад, тонизирует центральную нервную систему, мозг и спинной мозг, увеличивает гибкость мышц шеи и устраняет застой в шейных позвонках, укрепляет глаза и меридианы печени, виляет хвостом, уравновешивает почки и сердце, активирует все меридианы инь и ян на теле, как в руках, так и в ногах, укрепляет поясницу, бедра и увеличивает гибкость позвоночника, устраняя застой и способствуя циркуляции крови.

Удар кулаком с гневными глазами, повышает силу и энергию ци, увеличивает жизненную силу, уравновешивает меридианы желчного пузыря и печени, гармонизирует эмоции и способствует циркуляции ци и крови.

Прогиб назад, затем вперед, укрепляет почки и уравновешивает отходы, уравновешивает меридианы почек и мочевого пузыря, а также увеличивает гибкость позвоночника.

Поднимая пятки, вы усиливаете поток энергии ци к позвоночнику и мозгу, стимулируете акупунктурные точки на подошвах ног
Стимулирует поток энергии через управляющие и зачаточные сосуды
Укрепляет лодыжки и икроножные мышцы.

Одевайтесь удобно, присоединяйтесь и наслаждайтесь преимуществами, которые может предложить вам цигун.

Все занятия записываются, поэтому не волнуйтесь, если вы пропустили виртуальное занятие, вы все равно можете зарегистрироваться и смотреть его в удобное для вас время столько раз, сколько захотите.

*Не все упражнения подходят всем. Чтобы снизить риск получения травмы, проконсультируйтесь с врачом перед началом этой или любой другой программы упражнений. Представленные инструкции и советы никоим образом не предназначены для дачи каких-либо обещаний и не могут рассматриваться как замена медицинской консультации.