Четвертая стадия йога-нидры и восстановительная процедура (40 часов)

В наше время быстрый темп жизни становится все более вредным для нашего физического, психического и духовного здоровья. Искусство и практика глубокой релаксации становятся обязательными для исцеления от распространенных и не очень распространенных стрессоров современной жизни.



Йога-нидра и восстановительная йога могут сыграть жизненно важную роль в омоложении тела и нервной системы, ума и глубоком исцелении на всех уровнях.

​

Йога-нидра, или «Четвертое состояние», — это состояние сознания между бодрствованием и сном. Это состояние, в котором тело и сенсорный ум полностью расслаблены, и йог систематически и все больше осознает внутреннюю сферу сознания, следуя определенному набору словесных инструкций.

​

На одном уровне в этом состоянии мы можем активировать парасимпатическую нервную систему и восстановить ткани организма и иммунную функцию... а на другом уровне мы можем получить доступ к глубокому исцелению на бессознательном уровне. Это одно из самых глубоких возможных состояний релаксации при сохранении полного сознания. На этом тренинге мы будем практиковать и исследовать различные техники йога-нидры из древней традиции гималайских мастеров, которой обучал Свами Рама.

​

Восстановительная йога-терапия

Восстановительная йога — это медленный, поддерживаемый и успокаивающий терапевтический подход к практике асан йоги. Это может быть чрезвычайно полезно при лечении травм, физических и психических заболеваний, нервной и эндокринной системы и практически любого аспекта вашего существа, если практиковать его с навыками, знаниями и без напряжения.

​

БКС Айенгар получил большое признание за нашу современную практику восстановительной йоги и йога-терапии с использованием подпорок и опор, таких как одеяла, ремни, стулья, блоки, валики, мешки с песком и т. д. При медленной или даже статической практике с поддержкой наше тело, дыхание, и нервная система получает больше времени, чтобы расслабиться и смягчиться для более глубокого исцеления. Как и в йога-нидре, активируется парасимпатическая нервная система, позволяя собственной мудрости и иммунной системе организма исцелиться.

​

Йога-нидра и восстановительные практики сейчас необходимы вам и вашим ученикам больше, чем когда-либо. Ценность и популярность йога-нидры в отрасли процветают, и правильно подготовленные, знающие и опытные преподаватели будут пользоваться большим спросом.

​

В ходе этого пятидневного интенсивного обучения вы изучите фундаментальные принципы и практики йога-нидры и восстановительной йоги, которые можно практиковать на себе, с частными клиентами, а также на групповых занятиях. Брэд проведет вас через различные практики йога-нидры, которым его научили традиции гималайских мастеров. И Брэд, и Миа научат вас умелому использованию реквизита для различных вариаций, ситуаций и типов телосложения, а также многим другим техникам дыхания, поз и медитации в сочетании. Миа будет преподавать основы восстановительной практики и практики лунного цикла.

​

Темы охватывали

- Йога-нидра, как ее учили гималайские мастера.

- Практики и принципы восстановительной йоги.

- Умелое использование реквизита и опор в асане.

- Модифицированные методы сохранения энергии.

- Исцеление и нервная система

- Сенсорный менеджмент и терапия

- Аюрведа для омоложения и укрепления иммунитета

- 5 Кош или оболочек, скрывающих Душу

- Понимание и управление тремя сущностями жизни: праной, теджасом и оджасом.

- Пранаяма и медитация для глубокого исцеления