Укрепление тазового дна - 3 части - Дыхание * Занятие * Движение

Большинство людей никогда не уверены, правильно ли они выполняют упражнения Кегеля или подъемы тазового дна, потому что они не видят или обязательно чувствуют, что что-то происходит. Обычно упражнения Кегеля не становятся важными до тех пор, пока не появятся такие симптомы, как недержание мочи при кашле или смехе, боль в области таза или сексуальные проблемы. . Важно иметь тазовое дно, которое может сокращаться и расслабляться, потому что оно является основой вашего кора. Когда упражнения Кегеля выполняются правильно и последовательно в сочетании с движением, все ваше тело получает пользу. Этот урок из 3 частей учит глубокому диафрагмальному дыханию, его связи с тазовым дном, как контролировать мышцы тазового дна и как координировать движения упражнений с основным дыханием. и тазовое дно.

Занятия Кегеля не всегда подходят для всех. Если у вас есть такие проблемы, как неконтролируемые позывы к мочеиспусканию, боль в области таза, боль при опорожнении тазового дна, мочевого пузыря или при половом акте, глубокая тяжесть в паху или потеря тазового дна, обратитесь к ближайшему специалисту по тазовому дну. Посмотрите на www.Pelvicrehab.com

Обратите внимание, что этот класс не предназначен для диагностики, лечения или замены медицинской помощи.