Практики медитации «Дыхание жизни»

«Дыхание жизни»
относится к жизненной силе, часто связанной с духовностью, и представляет собой мощную практику осознанности.
Существуют различные стили Дыхания жизни, Кассандра познакомит вас с обоими на этих занятиях. Первая (более распространенная) практика — на первом занятии, а вторая (более духовная) — на втором.

Ибо дыхание — это жизнь существ, и поэтому оно называется «жизнью всего». — Тайттрия Упанишад,
свет внутри скрыт завесой ментальной тьмы. Преимущество пранаямы заключается в том, что она снимает эту завесу, и ум становится ясным и пригодным для концентрации. Хотя пранаяма помогает улучшить физическое здоровье и самочувствие, это второстепенное преимущество; главное преимущество — это контроль над волнами ума посредством регулирования праны.

Практика сосредоточена на естественных физических ощущениях дыхания, чтобы закрепить осознанность, развить присутствие и способствовать расслаблению, часто опираясь на такие традиции, как осознанность, йога (пранаяма) или Шэн Чжэнь Цигун, с вариациями, подчеркивающими снятие напряжения, получение энергии или связь с целью.
В основе практики лежит мягкое наблюдение за вдохом (наполнение, получение энергии) и выдохом (освобождение, отпускание) без контроля дыхания, позволяя ему углублять присутствие и внутренний покой, и возвращая к нему внимание, когда ум блуждает.

Все занятия LiL записываются.