Почувствуйте себя хорошо, йога № 1

Хатха-йога — наиболее распространенная ветвь йоги в Америке, представляющая собой высокоразвитую систему из почти 200 физических поз, движений и дыхательных техник, предназначенных для настройки тела на оптимальное здоровье. Философия йоги считает дыхание самым важным аспектом здоровья, поскольку дыхание является крупнейшим источником праны, или жизненной силы, а хатха-йога использует пранаяму, что буквально означает науку или контроль над дыханием. Хатха-йога изначально была разработана как система, позволяющая сделать тело достаточно сильным и здоровым, чтобы обеспечить умственное осознание и духовное просветление. Класс «потока» просто означает, что позы связаны друг с другом без особых перерывов или перерывов между позами.