Легкая йога и медитация

40-минутный сеанс йоги. Эта практика намеренно медленная и плавная, когда мы растягиваемся, восстанавливаемся и дышим, направляя жизненную энергию в вас и ваше тело.

Затем следует 15-минутная йога-нидра (медитация в шавасане). Как только мы перейдем в позу трупа, вы пройдете через медитацию под руководством йога-нидры (йогический сон), чтобы помочь вызвать глубокое состояние расслабления и стресса.

Присоединяйтесь к духовному учителю и оздоровительному терапевту Кассондре Паолини, поскольку она проведет вас через эту простую практику, предназначенную для стимуляции каждой из ваших чакр (от основания до макушки) и поможет углубить вашу йогическую практику и способность испытать расслабление. Йога была (и есть) предназначена для того, чтобы принести баланс и гармонию в ваши чакры.

Все уроки LiL записываются, поэтому не беспокойтесь, если вы пропустили живой урок, просто зарегистрируйтесь в удобное для вас время и смотрите уроки по запросу столько раз, сколько захотите.



*Не все упражнения подходят для всех, и эта или любая другая программа упражнений может привести к травме. Всегда консультируйтесь со своим врачом/медицинским работником перед началом любой программы упражнений, особенно если у вас есть какое-либо хроническое или повторяющееся заболевание.

**Контент в этой серии не предназначен для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другим квалифицированным поставщикам медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья.