Йога для ума, тела и духа

Присоединяйтесь к Кассандре, поскольку она инструктирует вас по этому вдохновляющему, заземляющему и расслабляющему сеансу йоги «Дух разума и тела».

Интегративная йога позволяет нам установить мощную связь между разумом, телом и духом, объединяя различные стили йоги с дыхательными техниками, медитацией и т. д., чтобы создать полноценный и полноценный сеанс.

Установите свое намерение на эту 1-часовую сессию!

Важно разогреть тело и мышцы, так как это улучшает гибкость, диапазон движений и снижает риск получения травм.

ПОТОК ЙОГИ
Поток известен тем, что дает людям большую силу, более гибкие мышцы, более здоровое сердце и меньше симптомов беспокойства, депрессии и стресса, потому что, как и кардио, он повышает частоту сердечных сокращений на длительный период времени.

ВОССТАНОВИТЕЛЬНАЯ ЙОГА
Эта форма йоги представляет собой практику глубокого расслабления ума и тела, которая подчеркивает медитативную сторону йоги — союз тела и ума, поскольку он успокаивает нервную систему и может улучшить ваше общее самочувствие.

МЕДИТАЦИЯ
Улучшает память и ясность ума, в дополнение к снижению стресса, беспокойства, депрессии и повышению внимательности, он также вызывает состояние глубокого расслабления.

Этот интегративный стиль помогает углубить вашу йогическую практику и самосознание.

Ждем вас на занятиях🙏🏼🕉

Все уроки LiL записываются, поэтому не беспокойтесь, если вы пропустили живой урок, просто зарегистрируйтесь в удобное для вас время и смотрите уроки по запросу столько раз, сколько захотите.

*Не все упражнения подходят для всех, и эта или любая другая программа упражнений может привести к травме. Всегда консультируйтесь со своим врачом/медицинским работником перед началом любой программы упражнений, особенно если у вас есть какое-либо хроническое или повторяющееся заболевание.

**Контент в этой серии не предназначен для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другим квалифицированным поставщикам медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья.