Йога для глаз и массаж | Научитесь снимать напряжение и усталость глаз

Страдаете ли вы от усталости глаз из-за того, что слишком долго сидите за компьютером? Ваши глаза устают от слишком большого количества социальных сетей? Нужно ли щуриться, чтобы видеть предметы издалека? Ваши линзы, отпускаемые по рецепту, вызывают у вас головную боль?

Если какая-либо из вышеперечисленных ситуаций (или что-то подобное) относится к вам, то этот семинар по йоге для глаз и массажу для вас.

Мы предлагаем вам возможность научиться снимать напряжение и усталость глаз и естественным образом улучшать зрение с помощью упражнений йоги для глаз и техник массажа на этом семинаре.

Это занятие по йоге, поэтому я хотел бы отметить, что, несмотря на то, что я буду фокусироваться на упражнениях йоги для глаз и техниках массажа во время нашего совместного времяпрепровождения, есть три важных элемента, о которых мы всегда должны помнить во время нашей практики. Этими элементами являются асана (поза), пранаяма (дыхание) и дхьяна (медитация). Важно поддерживать хорошую осанку, делать эффективные полные вдохи и сохранять спокойствие во время практики.

Нет никаких требований для прохождения этого класса; все уровни приветствуются! Хотя требований нет, я рекомендую вам надеть удобную одежду и держать рядом стакан воды и влажную мочалку для использования в конце семинара. Жизнь непредсказуема, но я также рекомендую вам, если это возможно, находиться в тихом месте, где вас ничто не будет отвлекать. Я также рекомендую смотреть класс на большом экране, например, на ПК, ноутбуке или даже на iPad или планшете, а не на телефоне, но это не обязательно.

Цель этих занятий — научить вас упражнениям и техникам, которые вам потребуются для создания вашей личной программы йоги для глаз, которую вы сможете практиковать в любое время и в любом месте. Этот класс повторяется каждую последнюю среду месяца, и каждый класс будет основываться на предыдущем классе, каждый месяц вводя по крайней мере одну новую технику йоги для глаз, массажа и акупрессуры, которую вы можете добавить в свой личный репертуар.