ИЗМЕНЕНИЕ МОЗГА — преодоление внутренних сражений

ЙОГИЧЕСКАЯ ПРАКТИКА ПРЕДЛАГАЕТ РАЗНЫЕ СПОСОБЫ ОБЕСПЕЧИТЬ УСТОЙЧИВОСТЬ ТЕЛА И РАЗУМА. ЕСЛИ МЫ ХОТИМ ПРЕОДОЛИТЬ ВНЕШНИЕ СТРАХИ И ТРЕВОГИ, МЫ ДОЛЖНЫ ПЕРВЫМ ОБРАЩАТЬСЯ К ЛЮБЫМ ВНУТРЕННИМ НАРУШЕНИЯМ.

На этих 13 занятиях мы изучим практику Кайя-мудры и мантры, чтобы развить комфорт и постоянство при их использовании, а также улучшить эластичность и тонус нашей нервной системы.

Опираясь на исследование дыхания в книге Марша «Путь к миру — Дыхание и медитация», мы рассмотрим положительные эффекты 3 простых мудр, называемых кая-мудрами, которые используют положение тела для воздействия на определенные энергетические области. В этой серии мы сосредоточимся на животе и позвоночнике. Наряду с этими мудрами мы включим мантры с утвердительными сообщениями о связи с Духом.

В этот сезон весны и празднования рождения, возрождения и жизни наши практики будут способствовать внутреннему размышлению ума и трансформации тела.

ЧТО ТЕБЕ НУЖНО ЗНАТЬ
* Пожалуйста, не принимайте твердую пищу за 2-3 часа до нашей практики. Кофе/чай в порядке. Только фрукты не позднее 8:00 утра по восточному поясному времени в порядке.

* Пожалуйста, будьте готовы сидеть на полу, на одеяле, коврике или коврике для йоги с любой подушкой / валиком / блоком, который вам может понадобиться.

* Лучше всего настроиться на своем компьютере или мобильном устройстве на подставке или штативе, так как для этой практики потребуются камеры. БЕЗ ИСКЛЮЧЕНИЙ!

* Эта практика будет включать в себя удерживание некоторых сидячих физических поз во время дыхания в качестве подготовки к сидячей практике медитации под руководством. Пожалуйста, убедитесь, что вы можете сидеть на полу в течение 15-30 минут. Проконсультируйтесь с вашим врачом для разрешений по мере необходимости.

* Напишите мне, если вы не уверены, что эта практика подходит вам.

ФИЗИЧЕСКИЕ ПРЕИМУЩЕСТВА
* Большая польза для нервов, внутренних органов, позвоночника, всей нервной системы, всех органов и мышц дыхания.

МЕНТАЛЬНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА
* Подтвердить связь с Духом
* Подтвердите власть над проблемами