Восстановительная лечебная йога: успокоение физического тела (6-недельная серия)

Присоединяйтесь к Саре, йоге дальнего пути, в еженедельной нежной восстановительной йоге, специально разработанной для людей с длительным Covid и всеми другими связанными с ними хроническими состояниями (например, POTS, ME / CFS, фибромиалгия, заболевания щитовидной железы и т. д.). Все занятия проходят либо сидя, либо лежа, и предназначены для успокоения нервной системы и ума, чтобы тело могло войти в исцеляющее состояние «отдыха и переваривания» — то есть в парасимпатическую нервную систему. За последний год Сара успешно обучила более 400 студентов йоги с затяжным коронавирусом и другими хроническими заболеваниями и теперь превращает свои популярные занятия в Zoom в тщательно отобранные блоки тематических уроков. Каждое занятие проходит в тщательном темпе, чтобы поддержать непереносимость физической нагрузки с дополнительными предложениями, но, пожалуйста, всегда внимательно прислушивайтесь к своему телу.

В этом блоке занятий мы познакомим вас с восстановительными асанами йоги, как сидячими, так и лежачими, с темой йоги для помощи каждой системе организма, поскольку длительный ковид и связанные с ним хронические состояния являются мультисистемными синдромами. Каждое занятие будет включать примерно 30-40 минут легкой растяжки и движения, а также 20 минут релаксации с управляемой медитацией и не менее 10 минут в конце каждого занятия для участников класса, чтобы пообщаться в чате. Подходит как для начинающих, так и для других практикующих йогу!

Эти сессии проводятся через Zoom. Нет возможности посетить сеанс? Все посетители занятий получат записи воспроизведения, чтобы сохранить их после занятия навсегда!