Восстановительная лечебная йога - осенние сессии (серия из 6 недель)

Присоединяйтесь к Саре, йогине-долгожительнице, на осенние сессии! В этом блоке занятий мы будем изучать восстановительные асаны йоги, сидя или лежа, в рамках темы осени! Мы изучим, что приносит смена сезонов, поскольку дни становятся немного прохладнее и короче, а затем тело переходит к немного более медленному способу выполнения дел.

Эти еженедельные мягкие восстановительные занятия йогой специально разработаны для людей с хроническими заболеваниями, но открыты для всех, кто хочет практиковать йогу в более медленном и осознанном темпе. Все занятия проводятся сидя или лежа и направлены на успокоение нервной системы и ума, чтобы тело могло войти в исцеляющее состояние «отдыха и переваривания» — также известное как парасимпатическая нервная система. Каждое занятие тщательно рассчитано, чтобы поддерживать непереносимость нагрузки с дополнительными рекомендациями, но, пожалуйста, всегда внимательно прислушивайтесь к своему телу.

Каждое занятие будет включать около 30–40 минут легкой растяжки и движения, а также 30 минут медитации с гидом и релаксации, и не менее 10 минут в конце каждого занятия для общения участников. Подходит для новичков и для других практиков йоги с большим стажем.

Эти занятия проводятся через Zoom. Не можете присутствовать на занятии? Все участники занятий получат записи повторов, которые можно будет сохранить после занятия навсегда!