Спокойная йога – расслабление в состоянии полного погружения.

Упражнение «Спокойствие в йоге: Расслабление в лежачем положении» специально разработано для снижения стресса, успокоения нервной системы и умиротворения ума. Большинство поз выполняются близко к полу — сидя, полулежа или на столе — с более длительными фиксациями, позволяющими телу глубоко расслабиться в каждой растяжке. Некоторые занятия могут проводиться полностью в полулежачем или сидячем положении, что позволяет легко заниматься с кровати, стула или с подушками и валиками. Всегда приветствуются корректировки, учитывающие индивидуальные физические и энергетические потребности.

В современном быстро меняющемся мире нормально чувствовать беспокойство во время более медленных занятий с более длительными фиксациями и моментами тишины. Некоторые могут испытывать желание ерзать или преждевременно покидать позу — это просто часть адаптации к более мягкому ритму. Со временем принятие этих моментов может привести к более глубокому спокойствию, более спокойному уму и даже улучшению сна.