Создание банковского счета устойчивости: ежедневные занятия для спортсменов

Когда люди думают о стойкости, они часто представляют себе яркие моменты возвращения — победные моменты, моменты, когда вы преодолеваете боль, борьбу, в которой вы не сдаётесь. Но я понял, что стойкость формируется не только в такие моменты. Она формируется благодаря маленьким ежедневным решениям, которые вы принимаете, когда за вами никто не наблюдает.

В этом занятии я помогу вам внимательно взглянуть на свой распорядок дня — на утро, на то, как вы готовитесь к тренировкам, как восстанавливаетесь после них и как расслабляетесь вечером.

Мы начнём с быстрой самооценки, чтобы вы могли точно увидеть, куда вы вкладываете деньги, а где, возможно, опустошаете свой банковский счёт стойкости.

Затем я расскажу вам, как ежедневно пополнять свои психологические резервы, чтобы в случае неудач — а они обязательно будут — у вас была на что опереться. Я также заново познакомлю вас со своей платформой ACT — «Принять, бросить вызов, принять действие» — простым инструментом, который поможет вам перестроить свой образ мышления, когда ваши привычки дают сбой или закрадываются сомнения.

Речь идёт не о том, чтобы построить идеальный день. Речь идёт о достижении небольших, но стабильных побед, которые подпитывают ваше тело, разум и уверенность в себе.

Это для вас, если…

— Вы чувствуете, что вкладываетесь в работу подолгу, но всё ещё упираетесь в психологические или физические барьеры.

— Вы хотите создать тренировочные программы, которые будут поддерживать вас в стабильном состоянии, а не просто заставлять вас работать ещё усерднее.

— Вы готовы взять на себя ответственность за небольшие ежедневные победы, которые в итоге приведут к большим результатам.

Что вы получите:

— Краткую картину того, в чём вы сильны, а где вашей устойчивости не помешают дополнительные средства.

— Чёткое понимание того, как тренировки (утренние, предтренировочные и вечерние) увеличивают ваши резервы.

— Простой способ использовать платформу ACT, когда всё идёт не по плану.

Одну привычку «первого депозита», которую вы можете начать использовать прямо сейчас, чтобы пополнить свой банковский счёт устойчивости.

Принесите с собой:

— Дневник для размышлений;
— Открытое мышление для новых перспектив.

Этот сеанс организован TPN и The Wellness Universe.
Я буду рада помочь вам в качестве ведущего! Предлагаемые варианты пожертвования или оплаты по мере возможности помогут нам поддержать вас и наше сообщество TPN.
Свяжитесь со мной через профиль инструктора. Я доступен в сообщениях — пожалуйста, дайте мне время ответить. Вы также можете записаться на индивидуальные сеансы по сниженной цене. Я здесь, чтобы поддержать вас!