Сделайте себе лимфодренажный самомассаж 3 занятия

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ БЕСПЛАТНО для ВСЕХ!🎉 Пожертвования приветствуются и очень ценятся✨
Лимфатическая система выполняет три основные функции: первая — поддержание баланса жидкости, вторая — облегчение всасывания пищевых жиров из желудочно-кишечного тракта в кровоток для метаболизма или хранения, третья — усиление и облегчение иммунной системы. система.

Лимфатический массаж​: простой лимфодренаж (SLD). Лимфодренажные методы обеспечивают регулярную стимуляцию лимфатических сосудов под кожей. Лимфатическая система составляет основную часть нашей иммунной системы, поэтому она играет важную роль в поддержании нашего здоровья. Наша цель — помочь организму поддерживать правильное кровообращение. баланс жидкости в организме и иммунные функции.

S​LD — это форма нежного массажа, который способствует дренированию лимфатических узлов и движению лимфатической жидкости по всему телу путем мягкого воздействия на определенные участки вашего тела, чтобы помочь лимфе переместиться в область с работающими лимфатическими сосудами.

Ручной лимфодренаж (MLD)
MLD — это легкий массаж, растягивающий кожу (растягивающий, сжимающий, скользящий для стимуляции лимфатической системы и содействия движению лимфатической жидкости по всей системе), который способствует выведению лимфатической жидкости из опухшей конечности. Не следует путать его с традиционным массажем. MLD специально ориентирован на лимфатические сосуды, чтобы помочь потоку лимфатической жидкости. Сначала терапия применяется к непораженным участкам, что позволяет жидкости выйти из пораженного участка или «разгрузить» этот участок. MLD помогает открыть оставшиеся функционирующие лимфатические коллекторы и переместить в них белок и жидкость, а также ускорить ток лимфатической жидкости через лимфатические сосуды.​
Поскольку лимфатические капилляры находятся в дерме, ваш массаж нежный, вы мягко манипулируете определенными участками тела легкими прикосновениями.

Техники глубокого дыхания, называемые диафрагмальным дыханием, обычно выполняются в начале и в конце сеанса терапии, чтобы помочь открыть глубокие лимфатические пути. Это не только расслабляет, но и помогает увеличить движение жидкости к сердцу.
Важно потреблять достаточно жидкости: пейте достаточно воды до и после сеанса массажа.

Все занятия LiL записываются, поэтому не волнуйтесь, если вы пропустили занятие в прямом эфире, просто зарегистрируйтесь в удобное для вас время и смотрите занятие по запросу столько раз, сколько захотите.

Узнайте о лимфатической системе:
https://www.uc.edu/content/dam/uc/ce/images/OLLI/Page%20Content/OLLI%20-%20The%20Lymphatic%20System.pdf

*Лимфодренажный массаж обычно считается безопасным и малоопасным. Однако этот метод может быть небезопасным для людей с заболеваниями, при которых лимфатическая жидкость может перемещаться обратно в сердце или почки. Эти состояния включают в себя: Сгустки крови.

​**Мало кто испытывает негативные реакции на лимфодренажный массаж. Однако некоторые люди жалуются на головные боли, тошноту и усталость. В этом случае вам следует спросить своего врача о том, как справиться с побочными эффектами.

**​*Мисс. Паолини не медицинский работник. Содержимое этой серии не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своим квалифицированным медицинским работникам по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья.