Потребление углеводов в межсезонье и перед соревнованиями

Дэйв Палумбо описывает стратегические изменения в потреблении углеводов бодибилдерами при переходе от межсезонья к предсоревновательной фазе. Он объясняет причину увеличения потребления углеводов в межсезонье для роста мышц и получения энергии, а не их сокращения перед соревнованиями для улучшения рельефа мышц и сжигания жира. Дэйв предлагает информацию о времени, типах углеводов и о том, как эффективно манипулировать потреблением углеводов в соответствии с тренировочными целями, гарантируя, что спортсмены сохранят работоспособность и при этом достигнут желаемого телосложения. Это руководство дает четкое представление о циклическом использовании углеводов и его влиянии на состав тела на разных этапах подготовки.