Восстановительная йога при хронической усталости и выгорании

На этом 90-минутном занятии «Восстановительная йога от хронической усталости и выгорания» мы будем чередовать плавные движения с дыханием для постепенного восстановления энергии в теле, а затем восстанавливающие позы йоги для снятия стресса и напряжения. Используя вспомогательные материалы для йоги (болстеры, блоки, ремни и одеяла), мы научимся принимать позы с поддержкой, оставаясь в каждой позе по 5–10 минут, давая телу время расслабиться и снять напряжение. Мы будем реже прерывать занятия словесными подсказками, чтобы дать вашему разуму тишину, необходимую для настоящего исцеления. Если вам трудно сохранять эти моменты тишины, вы можете включить дома тихую, успокаивающую музыку по своему выбору. Если вам нужны музыкальные рекомендации, пожалуйста, свяжитесь со мной напрямую.

Весь реквизит необязателен и может быть заменен другими предметами домашнего обихода похожей формы. Если вы хотите приобрести реквизит для своей практики
B, Halfmoon (болстеры, коврики, блоки, ремни) ca.bhalfmoon.com/STACEYYOGA15 — используйте партнёрский код STACEYYOGA15, чтобы сэкономить 15%. Или, если вам нужны болстеры, ремни, подушки для медитации или восстанавливающий реквизит для йоги, созданный с учётом принципов устойчивого развития, www.lovemymat.com, используйте партнёрский код STACEY+LMM, чтобы сэкономить 15%.