Восстановительная/Инь-йога для связи разума и тела

В этой мягкой и восстанавливающей практике йоги цель состоит в том, чтобы начать привносить осознанность (ментальную концентрацию) в тело, или настроиться на него. Дыхание — лучший инструмент для объединения этих двух аспектов, чтобы прочувствовать ощущения, представляя или сосредотачиваясь на дыхании.

Эта связь между разумом и телом начинается с соматического осознания — осознания сомы, или тела, — которое помогает двигаться и отдыхать более осознанно. Постепенно это приводит к ощущению ощущений, которые могут возникать в теле, кишечнике, сердце, разуме, в сочетании с развитием ментальной концентрации, чтобы получать руководство, которое вы сами для себя создаете. Чем больше вы позволяете разуму и телу работать вместе, тем больше вы понимаете и доверяете своей интуиции.