Онлайн-курсы кулинарии - Питайтесь для оздоровления и улучшения самочувствия (4 занятия)

Мария Бенардис, основательница Greekalicious, — всемирно признанный кулинарный эксперт и преподаватель в области здорового образа жизни, преподававшая в Австралии и США. В её портфолио входят такие известные учреждения, как Intuitive Well в Сиднее, а также ведущие заведения Нью-Йорка, включая The Brooklyn Kitchen, The Natural Gourmet Institute, Cozymeal, Cocusocial и Haven’s Kitchen.

Мария — автор кулинарных книг, удостоенных премии Gourmand Award, она обучалась и работала на престижных кухнях, в том числе вместе с известным австралийским шеф-поваром Нилом Перри. Она также предоставляла услуги личного шеф-повара для известных семей в Хэмптонсе, Нью-Йорк, и организовывала эксклюзивные ужины, включая мероприятия для жён послов ООН.

Влияние Марии выходит за рамки кухни. Она заняла первое место в списке «10 женщин, меняющих индустрию здоровья в 2023 году» и была удостоена включения в издание Marquis Who’s Who 2025. Эти особенности отражают ее новаторскую работу по сочетанию древних традиций исцеления с современной наукой о питании для создания глубоко преобразующих оздоровительных практик.

Мария предлагает захватывающие онлайн-курсы кулинарии, разработанные для тех, кто ищет изысканный, ориентированный на здоровье кулинарный опыт. Присоединяйтесь, не выходя из дома или с работы, и получайте удовольствие от рецептов, которые одновременно питательны и изысканны. Каждый урок — это больше, чем просто кулинарный мастер-класс, это целостный опыт. Мария делится знаниями о здоровье и благополучии, а также древнегреческой мудростью, помогая вам готовить интуитивно, позволяя вашим чувствам и энергии вести вас. Это ваше приглашение замедлиться, восстановить связь и изменить свои отношения с едой. Устройтесь поудобнее, расслабьтесь и насладитесь поистине питательным путешествием — опытом, который выходит за рамки простого приготовления пищи и затрагивает темы энергии, исцеления и самопознания.

Вы получите рецепты, информацию о необходимом оборудовании и список ингредиентов, необходимых для приготовления блюд вместе с шеф-поваром Марией. Курсы подходят для веганов и вегетарианцев. Предлагаются альтернативные варианты для приготовления блюд без глютена. Можно предоставить заменители ингредиентов. Никаких предварительных знаний или навыков не требуется. Живое, веселое и интерактивное мероприятие. Приходите и познакомьтесь с новыми людьми! Подготовьте ингредиенты, возьмите напитки и давайте начнем готовить!

Кухня высоких вибраций: исцеление через еду – Ешьте, чтобы исцелиться и подняться на новый уровень (серия из 4 частей)
Занятие 1: Очищение и перезагрузка – 2-часовое занятие – воскресенье, 26 апреля 2026 г., 16:00 EST/13:00 PT
Марулосалата
Хрустящий греческий салат из латука и свежего укропа с яркой лимонной заправкой

Ньокки из сладкого картофеля с песто. Мягкие, воздушные кусочки с успокаивающим, землистым вкусом

Закуски «Священное блаженство»
Шоколадно-кокосовые энергетические шарики для насыщения и поднятия настроения

Безалкогольные коктейли и эликсиры

Детокс-эликсир с лимоном, огурцом и мятой (освежающий, очищающий тоник для увлажнения и восстановления) и клубнично-базиликово-лаймовый спритц (яркий, бодрящий освежающий напиток)

Занятие 2: Питание и восстановление – 2-часовое занятие – воскресенье, 3 мая 2026 г. 16:00 EST/ 13:00 PT
Простая спанакопита
Шпинат, фета и укроп, завернутые в золотистое слоеное тесто фило

Золотистые оладьи из цуккини со свежими травами

Легкие, хрустящие оладьи, настоянные на целебных травах, подаются с охлаждающим йогуртовым соусом, богатым пробиотиками

Мороженое из йогурта с ягодами
Сливочное, богатое пробиотиками лакомство

Ананасовый тепаче
Традиционный мексиканский ферментированный тоник для оздоровления кишечника

Занятие 3: Заряд энергии и подъем – 2-часовое занятие – Воскресенье, 10 мая 2026 г., 16:00 EST/ 13:00 PT
Итальянский гаспачо

Охлажденный эликсир из томатов и трав

Салат «Радужная частота»
Свекла, морковь, руккола и другие ингредиенты с дижонской бальзамической заправкой

Вегетарианское блюдо ручной работы Пицца
Деревенская основа из красного соуса с питательными растительными начинками

Урок 4: Поддержание и процветание – 2-часовой урок – 17 мая 2026 г. в 16:00 EST/13:00 PT
Свежая паста ручной работы (мастерская для пасты не требуется) с томатным соусом
Простая, душевная итальянская классика. Для этого урока не нужна машинка для пасты!

Салат из рукколы и пармезана
Острая зелень с чистым, элегантным послевкусием

Шоколадный мусс с авокадо
Насыщенное, шелковистое и полезное для здоровья лакомство

Стоимость: Изучите 3 восхитительных, высокоэнергетических рецепта, борющихся с воспалением, на 2-часовом уроке – всего 45 долларов с человека за урок; или пакет из 4 уроков: 160 долларов с человека.