Yoga suave e meditação

Sessão de ioga de 40 minutos - Esta prática é deliberadamente lenta e suave à medida que nos alongamos, restauramos e respiramos, canalizando energia vital vital para você e seu corpo.

Seguido por 15 minutos de Yoga Nidra (meditação em shavasana) - Assim que passarmos para a postura do cadáver, você será levado a uma meditação guiada por Yoga Nidra (sono iogue) para ajudar a induzir um estado profundo de relaxamento e angústia.

Junte-se à Professora Espiritual e Terapeuta de Bem-Estar, Cassaundra Paolini, enquanto ela o orienta nesta prática fácil, projetada para estimular cada um dos seus chakras (da base à coroa) e ajudar a aprofundar sua prática iogue e a capacidade de experimentar o relaxamento. O Yoga foi (e é) projetado para trazer equilíbrio e harmonia aos seus chakras.

Todas as aulas LiL são gravadas, então não se preocupe se você perdeu uma aula ao vivo, basta se registrar quando quiser e assistir à aula quantas vezes quiser.



*Nem todos os exercícios são adequados para todos e este ou qualquer outro programa de exercícios pode resultar em lesões. Sempre consulte seu médico/profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente se você tiver alguma condição crônica ou recorrente.

**O conteúdo desta série não pretende substituir o aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Procure sempre o conselho do seu médico ou de outros profissionais de saúde qualificados com qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica.