Yoga Restaurativa/Yin para Conexão Corpo-Mente

Nesta prática de yoga suave e restauradora, a intenção é começar a trazer a consciência (foco mental) para o corpo, ou seja, sintonizar-se com ele. A respiração é a melhor ferramenta para integrar esses dois aspectos, permitindo sentir as sensações enquanto você imagina ou se concentra na respiração.

Essa conexão entre mente e corpo começa com a consciência somática – a consciência do soma, ou corpo – que ajuda a mover e repousar o corpo com mais atenção plena. Isso se desenvolve gradualmente, permitindo sentir as sensações que podem surgir no corpo, intestino, coração e mente, combinadas com o desenvolvimento do foco mental para obter orientação, guiada por você. Quanto mais você permite que a mente e o corpo trabalhem juntos, mais você compreende e confia na sua intuição.