Yoga restaurativa para fadiga crônica e esgotamento profissional

Nesta aula de 90 minutos de "Yoga Restaurativa para Fadiga Crônica e Esgotamento", alternaremos movimentos suaves sincronizados com a respiração para recuperar gradualmente a energia do corpo, seguidos por posturas de yoga restaurativa para reduzir o estresse e liberar a tensão corporal. Com o uso de acessórios de yoga (almofadas, blocos, cintos e cobertores), encontraremos o caminho para posturas com apoio, onde permaneceremos de 5 a 10 minutos em cada uma, permitindo que o corpo relaxe e libere a tensão. Haverá menos interrupções com instruções verbais para que sua mente tenha o silêncio necessário para se curar verdadeiramente. Se você tiver dificuldade com esses momentos de silêncio, sinta-se à vontade para ouvir músicas suaves e relaxantes de sua escolha durante a aula em casa. Se desejar sugestões musicais, entre em contato comigo diretamente.

Todos os acessórios são opcionais e podem ser substituídos por outros objetos domésticos de formato semelhante. Se você deseja adquirir acessórios para sua prática:
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