Yoga de Cura Restaurativa - Sessões de Outono (Série de 6 semanas)

Junte-se a Sarah, a Long Haul Yogi, para as sessões de outono (outono)! Neste bloco de aulas, exploraremos asanas de ioga restaurativas, sentadas ou deitadas, com o tema do outono! Exploraremos o que a mudança das estações traz, à medida que os dias ficam um pouco mais frios e mais curtos, e então o corpo se move para uma maneira um pouco mais lenta de fazer as coisas.

Essas iogas restaurativas suaves semanais são projetadas especificamente para aqueles com condições crônicas de saúde - mas estão abertas a qualquer pessoa que deseje praticar ioga em um ritmo mais lento e consciente. Todas as aulas são sentadas ou deitadas e projetadas para acalmar o sistema nervoso e a mente para que o corpo possa entrar no estado de cura de "descanso e digestão" - também conhecido como sistema nervoso parassimpático. Cada aula é cuidadosamente ritmada para apoiar a intolerância ao esforço com sugestões opcionais, mas sempre ouça atentamente seu corpo.

Cada aula contará com aproximadamente 30-40 minutos de alongamento e movimento suaves, juntamente com 30 minutos de relaxamentos de meditação guiada e pelo menos 10 minutos no final de cada aula para os membros da classe terem um bate-papo comunitário. Adequado para iniciantes completos até outros iogues de longa distância.

Essas sessões são conduzidas pelo Zoom. Não consegue comparecer a uma sessão? Todos os participantes da aula receberão gravações de replay para manter após a sessão, para sempre!