Yoga de Cura Restauradora: Acalmando o Corpo Físico (Série de 6 Semanas)

Junte-se a Sarah, o Long Haul Yogi em ioga restauradora suave semanal, projetada especificamente para aqueles com Long Covid e todas as outras condições crônicas relacionadas (por exemplo, POTS, ME / CFS, fibromialgia, distúrbios da tireóide, etc.). Todas as aulas são sentadas ou deitadas e projetadas para acalmar o sistema nervoso e a mente, para que o corpo possa entrar no estado de cura 'descansar e digerir' - também conhecido como sistema nervoso parassimpático. Sarah ensinou com sucesso mais de 400 alunos de ioga com Long Covid e outras condições crônicas no ano passado e agora está transformando suas populares aulas de Zoom em blocos cuidadosamente selecionados de aulas temáticas. Cada aula tem um ritmo cuidadoso para suportar intolerâncias ao esforço com sugestões opcionais, mas sempre ouça atentamente o seu corpo.

Neste bloco de aulas, apresentaremos asanas de yoga restaurativas, sentados ou deitados, com o tema do yoga para auxiliar cada sistema do corpo - já que o Long Covid e suas condições crônicas relacionadas são síndromes multissistêmicas. Cada aula terá aproximadamente 30 a 40 minutos de alongamento e movimento suaves, juntamente com 20 minutos de relaxamentos de meditação guiada e pelo menos 10 minutos no final de cada aula para os alunos conversarem com a comunidade. Adequado para iniciantes completos até outros iogues de longa distância!

Essas sessões são realizadas pelo Zoom. Não pode assistir a uma sessão? Todos os participantes da aula receberão gravações de replay para guardar para sempre após a sessão!