Transforming Shame: Release for Relief with WU Expert Guide Laura Sharon

O Wellness Universe dá as boas-vindas a Laura Sharon, Coach Profissional credenciada pela ICF, em parceria com a programação Wellness for All para o curso: Transformando a Vergonha: Libertação para o Alívio.

A vergonha pode moldar silenciosamente nossos pensamentos, relacionamentos e autoestima. Se não for enfrentada, pode nos impedir de viver com confiança, conexão e paz. Este curso online ao vivo de 6 meses e 12 sessões ajuda você a entender a vergonha, libertar-se de seu domínio e cultivar a autocompaixão por meio de ferramentas práticas, práticas de mindfulness e reflexão guiada.

Baseada em seu artigo amplamente lido "10 Dicas para Ajudar Você a Parar de se Envergonhar", Laura Sharon combina coaching, reflexão e apoio em grupo em um ambiente seguro e acolhedor. Você explorará como nomear e transformar a vergonha, silenciar seu crítico interno, reescrever histórias limitantes e descobrir uma plenitude emocional e espiritual mais profunda.

"Quando aprendemos a encarar a vergonha com consciência e compaixão, abrimos a porta para a cura, a resiliência e o alívio." ~ Laura Sharon

Encontros ao vivo na segunda e quarta quarta-feira de cada mês, das 19h às 20h (horário do leste dos EUA), a partir de 14 de janeiro de 2026.
Participe ao vivo ou assista às sessões gravadas quando lhe for mais conveniente.

👉 INSCREVA-SE JÁ: https://bit.ly/WUTransformingShame

Valor: US$ 1788
Custo: Doação livre (contribuição voluntária)
Doação sugerida: US$ 35 por sessão

O QUE VOCÊ GANHARÁ

Ao participar deste curso, você irá:

● Reconhecer padrões de vergonha e reduzir seu poder.

● Transformar a autocrítica prejudicial em diálogos internos de apoio.

● Usar mindfulness, respiração, movimento e criatividade para se curar.

● Construir conexões e sistemas de apoio seguros e resilientes à vergonha.

● Recuperar a confiança, a resiliência e um senso mais profundo de plenitude.

VISÃO GERAL DO CURSO
Sessão 1 – O que é vergonha?

Aprenda a reconhecer a vergonha, defini-la com suas próprias palavras e refletir sobre sua presença em sua vida.

Sessão 2 – Nomeie a vergonha

Descubra o custo da vergonha ignorada. Pratique a meditação da autocompaixão e dê o primeiro passo rumo à cura.

Sessão 3 – Examine o diálogo interno

Identifique o papel do diálogo interno na formação da vergonha. Descubra ferramentas para mudar para uma postura mais gentil e de autoapoio.

Sessão 4 – Silencie o crítico interno

Conheça seu crítico interno e aprenda como escrever em um diário, usar mantras e ter compaixão podem suavizar sua voz.

Sessão 5 – Reescreva sua história

Explore as histórias que você conta a si mesmo sobre a vergonha e aprenda a criar novas narrativas fortalecedoras.

Sessão 6 – Desenvolva a alfabetização emocional

Fortaleça sua capacidade de nomear e lidar com emoções desafiadoras, cultivando a resiliência.

Sessão 7 – Pratique a atenção plena

Experimente a atenção plena como uma ferramenta para trazer calma, clareza e cura para momentos de vergonha.

Sessão 8 – Faça Amizade com Seu Corpo
Escute o que seu corpo revela sobre a vergonha e libere a tensão através da respiração e do movimento.

Sessão 9 – Cure-se Através da Criatividade

Use a escrita, o desenho ou a música para expressar e transformar a vergonha em energia criativa.

Sessão 10 – Quebre o Silêncio dos Segredos

Descubra como compartilhar com segurança e estabelecer limites reduz o poder da vergonha.

Sessão 11 – Peça Ajuda

Identifique o que o impede de buscar apoio e crie sua rede pessoal de ajuda.

Sessão 12 – Integre a Plenitude Espiritual

Reflita sobre sua jornada de cura, integre práticas e explore como liberar a vergonha promove a plenitude espiritual.

Sobre Laura Sharon
Laura Sharon, MA, ACC, é uma coach profissional que ajuda profissionais realizados e de alto desempenho a superar o vazio, a insatisfação e a autocrítica para criar calma e paz duradoura. Com acolhimento, compaixão e ferramentas baseadas em evidências, Laura guia indivíduos na transformação de lutas internas em caminhos de resiliência e alegria. Ela é membro de longa data do The Wellness Universe e autora do popular artigo "10 dicas para ajudar você a parar de se envergonhar".

Conecte-se com Laura: https://bit.ly/WULauraSharon

Estas sessões serão gravadas. Todos os participantes com a câmera ou o microfone ligados poderão ser vistos e ouvidos na gravação.

A gravação incluirá o histórico do chat.

Recomenda-se que você participe da sessão ao vivo caso a gravação esteja corrompida ou apresente qualquer problema.

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Os especialistas do programa compartilham ferramentas, práticas e conhecimento com você com a intenção sincera e generosa de auxiliá-lo(a) em sua jornada de saúde e bem-estar. Entre em contato com eles caso tenha alguma dúvida sobre as técnicas ou informações fornecidas. Eles terão prazer em ajudá-lo(a)!