Terça-feira Yin com Su

Yin yoga é um estilo de yoga de ritmo lento que se concentra em manter posturas por longos períodos de tempo, normalmente variando de 1 a 5 minutos. Tem como alvo os tecidos conjuntivos, como ligamentos, tendões e fáscia, em vez dos músculos. Alguns benefícios potenciais do Yin Yoga para a saúde incluem maior flexibilidade, aumento da circulação, redução do estresse e da ansiedade, maior mobilidade articular e melhor fluxo de energia por todo o corpo. Também pode ajudar no relaxamento e na atenção plena. No entanto, é importante observar que as experiências individuais podem variar e é sempre uma boa ideia consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer nova rotina de exercícios.

Prepare seu espaço sagrado com velas, cobertores e travesseiros. Vamos dar o presente do amor a nós mesmos. vejo você no tatame.