Restaurativa/Yin para os Chakras Inferiores

Relaxe e reconecte-se nesta aula de Yin Yoga restaurativa de 60 minutos, criada para apoiar suavemente seu corpo e energia desde a base. Esta prática concentra-se nos três chakras inferiores — raiz, sacral e plexo solar — enquanto também trabalha áreas-chave do corpo, incluindo quadris, pélvis, lombar e abdômen.

Por meio de posturas sustentadas e mantidas por um longo período, você liberará a tensão nos flexores do quadril e na parte interna das coxas, criará espaço na lombar e ativará suavemente a região abdominal para promover estabilidade e bem-estar. Energeticamente, isso pode ajudar a cultivar uma sensação de aterramento, criatividade e força interior.

Perfeita para iniciantes tanto em Yin Yoga quanto em trabalho energético, esta aula tem um ritmo lento e tranquilo, com bastante orientação durante toda a prática.

Não é necessário ter experiência prévia — basta vir como você é e permitir que seu corpo se abra e se restaure.