Relaxamento e Recarga Noturna - Prática Suave de Yoga

O programa Evening Ease and Reset foi especificamente desenvolvido para reduzir o estresse, acalmar o sistema nervoso e tranquilizar a mente. A maioria das posturas é realizada perto do chão — sentado, reclinado ou na posição de quatro apoios — com permanências mais longas que permitem ao corpo relaxar profundamente em cada alongamento. Algumas sessões podem ser realizadas inteiramente reclinadas ou inteiramente sentadas, facilitando a participação da cama, cadeira ou com o auxílio de almofadas e travesseiros. Ajustes são sempre bem-vindos para atender às necessidades físicas e de energia individuais.

No mundo acelerado de hoje, é normal sentir-se inquieto durante sessões mais lentas, com permanências mais longas e momentos de silêncio. Algumas pessoas podem sentir vontade de se mexer ou interromper as posturas antes do término — isso faz parte da adaptação a um ritmo mais suave. Com o tempo, aceitar esses momentos pode levar a uma calma mais profunda, uma mente mais tranquila e até mesmo a uma melhora no sono.