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Pranayama e Fluxo
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Comece com exercícios de respiração guiada para centrar a mente e preparar o corpo. Em seguida, Erica conduz você por uma sequência inspirada no Ashtanga Vinyasa, conectando movimento e respiração em uma sequência constante e focada.
Esta aula enfatiza a consistência, a presença e a consciência interior. Embora a força e a flexibilidade possam ser desenvolvidas com o tempo, a verdadeira prática reside em observar sem julgamento e celebrar o que seu corpo pode fazer a cada dia.
Esta aula enfatiza a consistência, a presença e a consciência interior. Embora a força e a flexibilidade possam ser desenvolvidas com o tempo, a verdadeira prática reside em observar sem julgamento e celebrar o que seu corpo pode fazer a cada dia.
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Sobre Just Plain Yoga
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At Just Plain Yoga, we believe that yoga should be genuine, accessible, and free from pretense. Our studio offers a warm, welcoming space where everyone, regardless of experience or flexibility,...
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