Prática de Qigong de 20 minutos

É seguro dizer que muitos de nós estamos sob mais estresse do que o normal hoje em dia, e você adoraria fazer algo para diminuir o estresse e melhorar sua saúde, certo?
Se você tem 10, 15, 20 minutos por dia, você tem tempo suficiente para fazer qigong, por quê?
Esta antiga prática chinesa pode reduzir o estresse e ajudar seu corpo a funcionar da melhor maneira possível. Qigong tem componentes psicológicos e físicos e envolve a regulação da mente, respiração e movimento e postura do corpo. A prática de qigong pode melhorar o condicionamento físico, reduzir a ansiedade e a depressão, diminuir a pressão arterial, aliviar a dor crônica, fortalecer os sistemas imunológico e respiratório e melhorar o bem-estar geral.

Junte-se a Cassaundra Paolini enquanto ela apresenta os benefícios do Qigong, com práticas ativas que você pode fazer diariamente facilmente.

Vamos mover um pouco de Qi!

Qigong é uma maneira de ser. Estamos ansiosos para vê-lo na aula!

Assista "Introdução ao Qigong" para aprender tudo sobre seus benefícios e porque a prática sobreviveu a 4.000 anos:
https://www.learnitlive.com/Class/An-Introduction-to-Qigong/22881

Todas as aulas LiL são gravadas, então não se preocupe se você perdeu uma aula, você pode se registrar facilmente quando quiser e assistir à aula quantas vezes quiser.

**O conteúdo desta série não pretende substituir o aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Procure sempre o conselho do seu médico ou de outros profissionais de saúde qualificados com qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica.