Online Cooking Class - Healing Through Food - Class 4: Sustain & Thrive

Maria Benardis, fundadora da Greekalicious, é uma especialista culinária e educadora de bem-estar reconhecida internacionalmente, com experiência em cursos na Austrália e nos Estados Unidos. Seu portfólio de ensino inclui instituições renomadas como o Intuitive Well em Sydney, além de importantes estabelecimentos em Nova York, como The Brooklyn Kitchen, The Natural Gourmet Institute, Cozymeal, Cocusocial e Haven’s Kitchen.

Autora de livros de culinária premiados com o Gourmand Award, Maria treinou e trabalhou em cozinhas prestigiosas, inclusive ao lado do aclamado chef australiano Neil Perry. Ela também prestou serviços de chef particular para famílias de alto perfil nos Hamptons, em Nova York, e organizou experiências gastronômicas exclusivas, incluindo eventos para as esposas de embaixadores das Nações Unidas.

A influência de Maria vai além da cozinha. Ela foi nomeada a número 1 na lista das “10 Mulheres Mais Influentes na Indústria da Saúde em 2023” e foi homenageada com a inclusão na edição de 2025 do Marquis Who’s Who. Essas distinções refletem seu trabalho pioneiro em combinar antigas tradições de cura com a ciência nutricional moderna para criar experiências de bem-estar profundamente transformadoras.

Maria oferece aulas de culinária online imersivas, projetadas para aqueles que buscam uma experiência culinária refinada e focada no bem-estar. Participe no conforto da sua casa ou local de trabalho e seja guiado por receitas nutritivas e sofisticadas. Cada aula é mais do que uma simples aula de culinária — é uma experiência holística. Maria compartilha insights sobre saúde e bem-estar, juntamente com a sabedoria da Grécia Antiga, enquanto guia você a cozinhar intuitivamente, permitindo que seus sentidos e energia conduzam o processo. Este é o seu convite para desacelerar, reconectar-se e transformar sua relação com a comida. Sente-se, relaxe e desfrute de uma jornada verdadeiramente nutritiva — uma experiência que vai além da culinária, abrangendo energia, cura e autodescoberta.

Você receberá as receitas, informações sobre os equipamentos necessários e a lista de ingredientes para cozinhar junto com a Chef Maria. As aulas são veganas e vegetarianas. Alternativas são sugeridas para receitas sem glúten. Substitutos de ingredientes podem ser fornecidos. Não é necessário conhecimento ou habilidades prévias. Ao vivo, divertido e interativo. Venha conhecer novas pessoas! Prepare seus ingredientes, pegue alguns refrescos e vamos cozinhar! Todas as aulas serão pelo ZOOM!

As turmas são pequenas e o ambiente é acolhedor.

Cozinha de Alta Vibração: Cura Através da Comida – Coma para Curar e Elevar (série de 4 partes)
Dê um passo em direção a uma nova forma de nutrir seu corpo e alma. Estas aulas de culinária online foram criadas para ajudar você a preparar refeições de alta vibração e anti-inflamatórias que promovem a cura, a energia e o bem-estar geral.

Você aprenderá a preparar receitas simples e deliciosas usando ingredientes puros e ricos em nutrientes que ajudam a reduzir a inflamação, restaurar o equilíbrio e elevar sua frequência. Isso é mais do que cozinhar — é um caminho para se sentir mais leve, com a mente mais clara e mais alinhado com o seu eu superior.

Aula 4: Sustentar e Prosperar – aula de 2 horas – 17 de maio de 2026 às 16h (horário de Brasília)
Massa Fresca Artesanal (Não precisa de máquina de fazer massa) com Molho Pomodoro
Um clássico italiano simples e reconfortante. Não é necessário usar máquina de fazer massa para esta aula!

Salada de rúcula e parmesão
Verdes picantes com um toque final elegante e sofisticado

Mousse de abacate com chocolate
Uma indulgência rica, cremosa e sem culpa