O Quarto Estado Yoga Nidra e Restaurador (40 horas)

Nos tempos modernos, o ritmo acelerado da vida está se tornando cada vez mais prejudicial à nossa saúde física, mental e espiritual. A arte e a prática do relaxamento profundo estão se tornando imperativas para a cura dos estressores comuns e não tão comuns da vida moderna.



Yoga Nidra e Yoga Restaurativo podem desempenhar uma chave vital para o rejuvenescimento do corpo e do sistema nervoso, da mente e da cura profunda em todos os níveis.

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Yoga Nidra, ou “O Quarto Estado”, é um estado de consciência entre a vigília e o sono. É um estado em que o corpo e a mente sensorial estão completamente relaxados e o iogue torna-se sistemática e cada vez mais consciente do reino consciente interior, seguindo um conjunto específico de instruções verbais.

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Num nível neste estado, podemos ativar o sistema nervoso parassimpático e restaurar os tecidos do corpo e a função imunitária... e noutro nível, podemos aceder a uma cura profunda a um nível inconsciente. É um dos estados de relaxamento mais profundos possíveis, mantendo a plena consciência. Neste treinamento, praticaremos e exploraremos diversas técnicas de Yoga Nidra da antiga tradição dos Mestres do Himalaia ensinadas por Swami Rama.

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Yoga Terapêutica Restaurativa

O Yoga Restaurativo é uma abordagem terapêutica mais lenta, apoiada e repousante para a prática de Yoga asana. Pode ser extremamente útil no tratamento de lesões, doenças físicas e mentais, sistema nervoso e endócrino e praticamente qualquer aspecto do seu ser, quando praticado com habilidade, conhecimento e sem esforço.

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BKS Iyengar recebeu muito crédito por nossa prática moderna de ioga restaurativa e terapia de ioga usando adereços e suportes como cobertores, tiras, cadeiras, blocos, almofadas e sacos de areia, etc. respiração e o sistema nervoso tem mais tempo para relaxar e suavizar para uma cura mais profunda. Tal como no Yoga Nidra, o sistema nervoso parassimpático é activado, permitindo que a sabedoria e o sistema imunitário do próprio corpo se curem.

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Yoga Nidra e práticas restaurativas são necessárias agora mais do que nunca para vocês e seus alunos. O valor e a popularidade do Yoga Nidra estão prosperando na indústria e professores devidamente treinados, conhecedores e experientes serão um produto de alta qualidade.

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Neste treinamento intensivo de 5 dias você aprenderá os princípios e práticas fundamentais do Yoga Nidra e do Yoga Restaurativo para praticar sozinho, com clientes particulares e também em aulas de grupo. Brad irá guiá-lo através de várias práticas de yoga nidra ensinadas a ele pela tradição dos mestres do Himalaia. Tanto Brad quanto Mia ensinarão a você o uso habilidoso de adereços para diferentes variações, situações e tipos de corpo, bem como muitas outras técnicas de respiração, posturas e meditação combinadas. Mia ensinará fundamentos da prática restaurativa e práticas do ciclo lunar.

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Assuntos abordados

- Yoga Nidra ensinado pelos Mestres do Himalaia

- Práticas e princípios de Yoga Restaurativo

- Uso hábil de adereços e suportes na Asana

- Práticas modificadas para preservação de energia

- Cura e o sistema nervoso

- Gestão Sensorial e Terapias

- Ayurveda para rejuvenescimento e saúde imunológica

- Os 5 Koshas ou bainhas que velam a Alma

- Compreender e gerenciar as 3 essências da vida, Prana, Tejas e Ojas

- Pranayama e meditação para cura profunda