O Coração da Reflexão: Uma Meditação Guiada sobre Gratidão e Compaixão

Com o fim do ano se aproximando, esta sessão inclui uma meditação suave que convida você a fazer uma pausa, refletir e se reconectar com o seu coração. Juntos, exploraremos a gratidão pelos momentos que nos moldaram e cultivaremos a compaixão por nós mesmos e pelos outros.

Por meio da atenção plena guiada e da quietude, você será apoiado(a) a se libertar da autocrítica e a se abrir para uma sensação de tranquilidade, acolhimento e conexão. Não é necessário ter experiência prévia em meditação; simplesmente venha como você é e permita-se o presente da presença.

Esta sessão tem como objetivo fornecer informações gerais e ferramentas para uma prática regular de mindfulness ou meditação. Não se trata de aconselhamento ou tratamento médico ou psicológico. Consulte um profissional de saúde qualificado para obter aconselhamento ou tratamento apropriado ou para determinar se essas práticas são adequadas para você. Não garantimos nenhum resultado específico.