LMTV #242: Diversão com alimentação consciente! (Ricki McKenna)

A nutrição consciente não se trata apenas do que você come, mas de como você come. Envolve chamar sua atenção para a experiência de comer, incluindo o sabor, a textura e o cheiro dos alimentos, bem como as sensações em seu corpo. Ao praticar a alimentação consciente, você se torna mais consciente dos sinais de fome e saciedade do seu corpo, permitindo-lhe fazer escolhas mais saudáveis ​​e evitar comer demais. A alimentação consciente enfatiza a importância de saborear cada mordida e comer com intenção, em vez de cair num padrão inconsciente de consumir alimentos por hábito ou em resposta a emoções.

Aprender a desfrutar de uma nutrição consciente pode transformar a maneira como você pensa sobre alimentação e dieta. Em vez de ver isso como uma tarefa restritiva ou tediosa, você aprende a vê-lo como uma oportunidade de nutrir o corpo e entregar-se aos prazeres de comer. Experimentar diferentes sabores, ingredientes e técnicas culinárias pode tornar a hora das refeições emocionante e agradável. Quer esteja a experimentar novas receitas, a explorar cozinhas étnicas ou simplesmente a aproveitar o tempo para apreciar o sabor dos produtos frescos, a alimentação consciente incentiva-o a abraçar a comida como fonte de prazer e satisfação.

Para este episódio de Life Mastery TV, estou animado em trazer meu amigo e colega Ricki McKenna para o programa. Ricki é apaixonado por preparar e compartilhar comida de verdade. Como nutricionista certificada, ela tem 24 anos de experiência como autora de best-sellers, oradora, Dream Builder Coach e apresentadora semanal de programas Zoom. Rick é uma pessoa amorosa, brincalhona e alegre que traz muito entusiasmo em tudo que faz. Aqui estão alguns dos tópicos que abordaremos neste programa:

* Por que precisamos comer?
* Conscientização é CHAVE
* A importância da educação
* Nutrição como medicamento
* Tornando a atenção plena divertida!

Incorporar a atenção plena em seus hábitos alimentares pode melhorar seu bem-estar geral. Ao estar totalmente presente durante as refeições, você pode reduzir o estresse e a ansiedade, melhorar a digestão e cultivar um maior sentimento de gratidão pela nutrição que os alimentos proporcionam. A nutrição consciente não envolve perfeição ou regras rígidas; trata-se de desenvolver uma relação positiva e sustentável com os alimentos que honre as necessidades do seu corpo e apoie a sua saúde e felicidade. Abrace a jornada da alimentação consciente com curiosidade e abertura e descubra a alegria que advém de saborear cada momento delicioso.

Sobre Ricki McKenna
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Ricki McKenna é nutricionista certificada com 24 anos de experiência como autora de best-sellers, oradora, Dream Builder Coach e apresentadora semanal de programas Zoom. Ricki começou o treinamento nutricional holístico em 2001, atendendo mulheres e homens com mais de 55 anos para fazer mudanças positivas em suas vidas. Ela capacita seus clientes a criar e experimentar vidas radicalmente mais saudáveis, mais ricas, mais produtivas e cheias de alegria por meio de uma nutrição consciente.

Ricki é membro fundadora do Centro Holístico para o Florescimento Humano, onde começou a falar sobre saúde e nutrição ao público em 2001. Ela escreveu artigos para diversas publicações de saúde e uma coluna semanal para o Aspen Daily News. Ela também é membro contribuinte da Associação Nacional de Profissionais de Nutrição, Zonta Club International, e autora do best-seller The Wellness Universe Guide to Complete Self-Care, 25 Tools for Happiness. Seu mais novo livro, Sim, você pode comer bem e comer direito… e encontrar a alegria de cozinhar, está disponível na Amazon.

Para mais informações, visite https://RickisKitchen.net/