Drenagem Linfática Manual Cabeça e Pescoço

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Maneiras mais rápidas de limpar seu sistema linfático em casa
• Beba água. Em primeiro lugar, talvez a maneira mais rápida e barata de limpar seu sistema linfático seja se mantendo hidratado. ...
• Respire profundamente. ...
• Massagem de drenagem linfática manual. ...
• Escovação a seco. ...

✨Existem três funções primárias do sistema linfático: a primeira é a manutenção do equilíbrio de fluidos, a segunda é a facilitação da absorção de gorduras alimentares do trato gastrointestinal para a corrente sanguínea para metabolismo ou armazenamento, e a terceira é o aprimoramento e facilitação do sistema imunológico.

Nesta sessão, nosso foco será a estimulação e auxílio à drenagem linfática da cabeça, rosto e pescoço (linfonodos e vasos).
ATENÇÃO: Se você massagear seu rosto com muita força, poderá danificar a pele. Se perceber que está grudando, coloque um pouco de óleo nas pontas dos dedos (ou em qualquer parte da mão que você estava usando) para que você tenha um movimento de deslizamento mais suave. Como os capilares linfáticos estão na derme, sua massagem é suave, você manipula delicadamente certas áreas com apenas um toque leve.

A técnica de massagem promove o movimento do fluido linfático, o que reduz o inchaço e a inchação no rosto. Além disso, a massagem estimula o fornecimento de oxigênio ao redor do rosto, bem como a hidratação aprimorada das células da pele, levando a uma pele muito mais saudável e brilhante.

Este tipo de massagem focada é recomendado para ser feito (apenas) uma ou duas vezes por semana.

Todas as aulas do LiL são gravadas, então não se preocupe se você perdeu uma aula ao vivo, basta se registrar quando for conveniente e assistir à aula sob demanda quantas vezes quiser.

​Saiba mais sobre o sistema linfático:
https://www.uc.edu/content/dam/uc/ce/images/OLLI/Page%20Content/OLLI%20-%20The%20Lymphatic%20System.pdf

​*A massagem de drenagem linfática é normalmente considerada segura e de baixo risco. No entanto, essa técnica pode não ser segura para pessoas com condições que podem mover o fluido linfático de volta para o coração ou rins. Essas condições incluem: Coágulos sanguíneos.

​**Poucas pessoas têm reações negativas à massagem de drenagem linfática. Algumas pessoas, no entanto, reclamam de dores de cabeça, náuseas e fadiga. Quando isso acontece, você deve perguntar ao seu médico sobre como controlar seus efeitos colaterais.

**​*A Sra. Paolini não é uma profissional médica. O conteúdo desta série não pretende substituir o aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Consulte seu profissional de saúde para ver se isso é adequado para você.
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