Definindo Melhores Limites para Empatas

Os empatas costumam ser a pessoa certa para seus amigos e familiares. Eles também podem ser o alvo do que chamo de “efeito mercearia”, onde estranhos aleatórios despejam seus problemas ou compartilham toda a história de sua vida com você. Você ouve porque realmente se importa.

Mas o problema é que você não apenas ouve, você absorve essas trocas tóxicas. Você sai dessas situações se sentindo esgotado ou sobrecarregado.
A boa notícia é que você ainda pode se importar ao estabelecer limites. Com bons limites, você pode se priorizar e dizer “sim” para as situações em que realmente deseja aparecer e “não” quando for o momento apropriado.

Na aula você aprenderá como:

- Proteja sua energia.
- Diga a diferença entre um "não" saudável e um "sim" tóxico.
- Desfaça a programação social que o ensinou a usar suas habilidades empáticas para os outros em vez de você mesmo.
- Explore maneiras saudáveis de comunicar sua necessidade de espaço.