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Fortaleça-se de dentro para fora. Esta aula concentra-se no fortalecimento profundo do core e do assoalho pélvico através de movimentos conscientes e exercícios respiratórios. Você desenvolverá força, estabilidade e consciência corporal em um ambiente acolhedor e para todos os níveis.
Seja para se recuperar do parto, cuidar da saúde pélvica ou simplesmente fortalecer o core, esta aula oferece ferramentas práticas que você pode aplicar no seu dia a dia. Adaptações estão sempre disponíveis — venha como você é e reconecte-se com o seu centro.
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