Bom dia – Uma meditação de 15 minutos para começar o seu dia

Especialista: Adrianne Lind

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Comece o seu dia com presença e clareza. Esta prática guiada combina liberações suaves de ombros e pescoço com respiração consciente para ajudar você a despertar o corpo e estabilizar a mente. Você se sentará confortavelmente, perceberá as sensações e se concentrará em cada respiração, criando espaço para foco, tranquilidade e calma antes do início do dia.

Aproveite este tempo para se aterrar, se recompor e manter o equilíbrio em tudo o que está por vir.

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Participe do curso gratuito de 3 dias para Liberação da Tensão: https://bit.ly/3DayTension

Explore o curso de 10 dias para Liberar a Tensão Quando o Estresse se Acumula: https://bit.ly/10DayTension

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Sobre Adrianne Lind

Health & Wellness/Yoga

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Adrianne Lind

Adrianne Lind — Founder of Rooted for Care™ I am a mindfulness activist, trauma-informed yoga teacher, author, and meditation guide. Through Rooted for Care™, I help people move from stress and overwhelm into steadiness and resilience with accessible, science-supported...

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