Body Compassion: An Alternative to the Endless Cycle of “Fixing” & Hating Your Body

Compaixão pelo Corpo: Uma Alternativa ao Ciclo Infinito de "Consertar" e Odiar o Seu Corpo

Você está sentindo o impacto daqueles influenciadores e celebridades "body positive" que agora usam (e promovem) injeções para emagrecer (também conhecidas como GLP-1)?

Você se pergunta se uma injeção (ou pílula) é a única solução para silenciar o chamado "ruído alimentar"?

Você gostaria de aprender uma abordagem não farmacêutica para fazer as pazes com o seu corpo (talvez você se lembre do Fen-Phen...)?

É realmente difícil ter um corpo na cultura em que vivemos!

Seja porque você se sente abandonado(a) nos últimos anos, ou porque está cansado(a) de como sua relação com o seu corpo interfere na sua confiança, autoaceitação ou felicidade, a compaixão pelo seu corpo permitirá que você cuide de si mesmo(a) e do seu corpo, não importa o quanto você o "ame".

Você não precisa amar seu corpo para se sentir segura, confiante e livre no mundo — apesar da nossa cultura.

Esta série de 3 partes mostrará uma maneira diferente de se relacionar com seu corpo sem precisar amá-lo, mudá-lo ou viver com vergonha constante por causa dele.

Você também aprenderá práticas e ferramentas simples para continuar trabalhando em direção à compaixão e paz corporal. Cada sessão oferece uma prática inicial, informações baseadas em evidências sobre autocompaixão e como encontrar respeito e compaixão pelo seu corpo, um tema para discussão e uma prática final.

Sessão 1: Quinta-feira, 5 de fevereiro:

Compaixão Corporal: “Amor” pelo Corpo Não é Necessário:

• O espectro da imagem corporal e o caminho do ódio ao próprio corpo para uma relação pacífica com ele
• Positividade corporal - não é sua culpa se não funcionou para você (e existem outras opções!)
• Por que a autocompaixão é uma parte necessária para fazer as pazes com o seu corpo e o que ela pode fazer por você

Sessão 2: Terça-feira, 10 de fevereiro:

Compaixão Corporal: Por que Melhorar Sua “Imagem Corporal” Não Está Funcionando (e o que funciona!):

• O que é imagem corporal e por que não se trata realmente do seu corpo (mesmo quando parece que sim!)
• Expandindo sua mentalidade - encontrando flexibilidade - e, portanto, paz - em sua relação com o seu corpo
• As armadilhas da imagem corporal às quais todos estamos suscetíveis e o que fazer em vez disso

Sessão 3: Quinta-feira, 12 de fevereiro:

Compaixão Corporal: Melhorando Seu Relacionamento com Seu Corpo:

• Compreendendo a autocompaixão, a vergonha e sua relação com o seu corpo
• Uma poderosa mudança de foco que pode transformar sua vida
• Ferramentas simples e práticas para continuar caminhando em direção à compaixão pelo seu corpo e além

Cada sessão tem duração de 60 minutos e será gravada. Embora a discussão ocorra no chat durante a maior parte da sessão, ao final pausaremos a gravação para uma conversa mais privada (com vídeo ligado ou desligado) e para responder às suas perguntas.

Você também receberá uma cópia dos exercícios de cada sessão, juntamente com outros recursos relevantes.

Se tiver alguma dúvida, entre em contato comigo a qualquer momento!