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aula de barra
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Jess Anderson
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Esta aula de barra é um treino completo de 30 minutos que tonifica e fortalece os músculos. Utilizando técnicas de barra inspiradas no balé, nos métodos Lotte Berk, na ioga e no pilates, você usará pesos e o próprio peso corporal para desenvolver os músculos e fortalecer o abdômen. Materiais recomendados: um colchonete (ou superfície macia), uma cadeira resistente e pesos leves (1,5 a 2,5 kg) e pesados (4 a 5 kg).
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Sobre Jess Anderson
Jess Anderson
Jess is a Registered Nurse and Health Coach, holding a master’s degree in nursing from the University of Minnesota and coaching certifications through Mayo Clinic and the National Board of Health and Wellness Coaching. She has 20 years of experience as a nurse...
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