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Aula de barra
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Jess Anderson
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Esta aula de barra é um treino de corpo inteiro de 30 minutos que tonifica e desenvolve músculos. Utilizando técnicas de barra inspiradas no balé, métodos de Lotte Berk, ioga e pilates, você usará pesos, além do peso do seu corpo, para desenvolver músculos e fortalecer o core. Materiais recomendados: um tapete (ou superfície macia), uma cadeira resistente e pesos leves (1,3 a 2,5 kg) e pesados (3,6 a 4,5 kg).
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Sobre Jess Anderson
Jess Anderson
Jess is a Registered Nurse and Health Coach, holding a master’s degree in nursing from the University of Minnesota and coaching certifications through Mayo Clinic and the National Board of Health and Wellness Coaching. She has 20 years of experience as a nurse...
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